porque ustedes lo pidieron porque ustedes dijeron es que si yo lo siento la presión

psicológica del grupo, si no siento que está detrás de mi Michelle y aina aina iñico idea y ustedes el telegram y mis compañeras y todos los guazapru pales que han hecho siento que no voy a poder hacerlo sola en grime sola y el keep going van a ser 8 semanas más. Les vamos a dar nuevos ejercicios de fuerza, nuevo plan de

alimentación, menos recetas, la evidacompañamiento con dos estes especialistas maravillosos y además de todas las herramientas, la estructura, la guía, la contención para que tengan éxito para lograr esa meta que se proponen. Metan si al Ki-Ko-In, hagan estos dos con nosotros. 8 de cada 10 de ustedes, si siente con más energía, 8 de cada 10 bajo tallas desde la segunda semana y todas aprendieron a comer mejor y sin culpa. Y ustedes ya son parte de más de 70 mil mujeres que vieron resultados. Así es que por favor no abandonen, no lo duden, hagan ahorita. Si algo lo puedes hacer hacer, en menos de dos minutos lo tienes que hacer ahorita, entonces aquí las vamos a estar esperando. Suscríbete a Marta de Baile en YouTube y no te pierdas los de Baile Minutos, baile Talks y todo el contenido de nuestros especialistas. donde esteónde esté? ¿Estamos contigo? Marta de baile en W. La radio en su mejor versión. ¿Qué te tiene su mejor versión? Están listos para tener esta conversación con nosotros cuenta bien. Desfuerzo ustedes son parte de esta conversación. Este es el nuevo libro de Walter Rizot. Se llaman los siete pilares del amor propio. Me imagino que todos ustedes saben que Walter Rizot es un gran doctor en psicología especializado, enterapia cognitiva y con a maestría en bioectica. Tiene más de 30 años de experiencia en psicología clínica. Y bueno, tiene una cantidad de libros, beselvers todos exitosísimos en

amor a te de ti amaro de pender ya te dije adiós ahora como te olvido ama y no sufras me canse de ti entre otros y libros que han sido traducidos a más de veintidió más este es el más nuevo y tengo el placer de tener en frente de uno de los hombres con quien más me divierte desmenuzar los misterios de la mente humana. Sí, sí, también me gusta mucho conversar contigo, muchas gracias. Y desmenuzarla, deshacerla, aplastarla, espachurarla, volver lañicos y después tratar tratar de volverla a armarse. En el volverla a armarse, 100% a ver, te tengo que preguntarlo. Sí, lo obvio. Sí. Y lo obvio es. Sí. ¿Cómo encuentras amor propio? Sí. Si nunca lo tuviste. Sí. Si lo tuviste hace tanto y lo perdiste que ya ni lo reconoces y si te cuesta tanto que te pidan que trabajes en algo que nunca has visto que no sabes cómo se ve ni cómo se siente ni cómo chino se hace. ¿Qué diablo se es? Ni qué diablo se es. O sea, amor propio es lo mismo que autoestima. No. OK. No, y esa es la granif. OK. La gran novedad, puede decirlo sí. Bueno, para antes de lo que me decís, y la amor propio narse con vos. Cuando esos chiquitas tiene todo un paquete de supervivencia, todo esa supervivencia que no me meto por aquí el niño gateando, medio que va creciendo, todo eso es, son estrategias que es amor propio, que es auto conservación. Les para mediojabas creciendo a parecer lenguaje a

pasarnos otras cosas y ya lo mezclas con tu sistema de valores, ya los papás te

enseñan o no te enseñan lo que está bien en esta mesa y te dice desde chiquita

te pega una etiqueta, dice mira Marta tú no eres tan inteligente, dedíquete

mejor a otra cosa, entonces eso te queda, te queda y esa lápida que te colgaron obviamente va a ser que el amor propio se desinfle pero no no no no muere, no desaparece, eso es lo interesante, todas las investigaciones muestras que tú te mueres el amor propio se muere cuando tú te mueres y nace cuando tú tenás, está abajo de a veces de una chata rara de creencia limitantes que lo aplastan, pero él siempre sale, él siempre sale y te tira del de la humanidad y se oye me tonto reaccionada pues, ¿eh? ¿Por qué? Ahora, vamos por parte, me da. La autoestima es la valoración que haces voz como de tu valía personal, de acuerdo a los resultados, está orientada hacia afuera, de acuerdo al rendimiento, si te va bien, tienes un éxito, todo estima sué, tienes un fracaso, todo estima empieza tan valiar, esa dependencia de la exterioraciónamiento del exterior, hace que la gente no pueda tener una dependencia a una autoestima alta. Por eso en la clínica, tú nunca vas a saber un paciente que tenga autoestima alta todo el tiempo porque la autoestima es fluctuante. Escuchen, señoras y señores, es fluctuante porque tú estás dependiendo de los resultados. Tu valía personal depende eso. Alcanza la meta, soy genial. No alcanza la meta, si un estupo, se juntan 10, 5, te dicen, sostento, te lo crees. Es tan fluctuante que por eso cuenta bien, de entrada yo pensaría que todos nacimos con una super buena autoestima, pero nada más te empezaste a caer, empezaste a comer solo en el recreo, en el kinder, te sacaste seis en matemáticas y entonces el mundo te empieza a mermar tu autoestima. Pero hoy en día uno hay días que se siente sensacional y como la última chela de las tecas como decimos en México y día que sientes un pobre perdedor. Hay días que no cierto que uno se levanta, se mira al espejo y dice que bien que resiste Dios, que bien que resiste. Que barbaro. Y yo te has levantado y dices que asco. Y desde salir a la calle, rastrándote como una, si encambian el otro salí si todo te va bien,

te crees que la gente te mira y te aplaude y nadie te para volar, pero si, pero ese es la autoestima. ese es la autoestima, el amor propio es la valoración profunda que voces de tu valía personal, en relación a la dignidad y a la relación a tu otro respeto. Es la aceptación incondicional de lo que eres como persona. Es decir, siempre está por el solo hecho de estar vivo. que ama a una persona que tiene amor propio, ama su manidad, el amor propio te dice, cuidado con la autocrítica, cuando te autocrítiques, no critiques tu asencia, no digas, soy un tarado, me estoy comportando como un tarado voy a leer la

página 48 el amor propio es tratarte como no harías con una persona la que amas imagínate que tienes un hijo de unos ocho nueve años al cual amas con todo tu corazón supongamos que el niño tiene problemas de sobrepeso no es bueno para las matemáticas ni para los deportes. Además,

es un poco torpe y peresoso. No tiene casi amigos en el colegio debido a su timidez y a veces sufre bullying y no sabe defenderse bien. Imagínate que haría si fuera su mamá o su papá. Dejarías llamar a tu hijo porque no es ábil, porque no es exitoso en los deportes, porque no entiende matemáticas ni se te ocurre pensar en eso ¿verdad? No lo

vamos porque no es exitoso en los deportes, porque no entiende matemáticas, ni se te ocurre pensar en eso, ¿verdad? No lo amas por lo que hace bien o hace mal, por sus habilidades o por su rendimiento, sino por quienes. Obviamente te sentirías feliz de que tu hijo hija destaque en algo, pero más pensando en él o en ella que en ti en otras palabras, haga lo que haga, hagas lo que hagas el amor que sientes, no es tan juego. Exacto. Tratarse a uno mismo, elegiste el ejemplo perfecto, tratarse a uno mismo como tratas a una persona que amas, eso es amor propio, es decir, tu hijo, tú y lo vas a amar por encima de cualquier cosa. Y porque no te lo aplicas, porque no te lo aplicas igual, ¿acaso con humano? No, porque lo que pasa es que tú tienes una serie de estructuras, que yo las saco una por un y las disuelvo, por ejemplo, la idea de la rumia de la rumiación y la autocrítica, ¿no? Soy un estúpido, no sirvo para nada, debo hacer las cosas bien, porque te enseñaron que te tenés que comparar. la comparación es un enemigo del auto, del amor propio, la autocrítica y el otro es el perfeccionismo. Es que no entendemos que somos falibles, no entendemos que somos vulnerables. Si vos tenés esos estándales tan altos, te vas destruyendo. entonces cuando tú empiezas a descubrir que tienes esto del amor propio, las investigaciones muestran algo nuevo, supremamente interesante. Es el mejor antidotocontraria de presión. Es el mejor antidotocontraria de ansiedad. Es el mejor antidotocontracistema a favor del sistema imunológico cuando baja. Los problemas carriobasculares, las relaciones interprersonales, las personas que se aman a sí mismas, sin caer en el egoísmo, sin caer en el narcisismo y sin caer en el autointerés, que son... Fíjate que cuando un periodista escribe cualquier cosa sobre el amor propio, disculpas, empieza a empiezo a escribir pidiendo disculpas. Disculpa, me voy a quiero hablar esto, pero esto no significa que vamos a contra la empatía. Curioso, las investigaciones me están que a más amor propio, más empatía y más compasión, porque yo lo que amo en mí es mi humanidad. ¿Sí? Y mi humanidad es la misma que la tuya. entonces tu dolor me duele y si tú tienes amor propio, como lo plantean en el libro, el amor de pareja, fluye. Sí, te tengo una pregunta. Sí. Voy a leer lo que me falta de esta página 48. Escribe tú. Tratarías mal a un hijo así. le dirías que es un inepto, que es un incapaz, lo que tú te dices. Inutil, que no es un empanada. Entonces, ¿por qué lo haces contigo? ¿Por qué es válida una aceptación incondicional para los demás cuando hay amor, pero no lo puedes hacer contigo? Sí. Cierro este libro. Sí. Y te hago la siguiente pregunta. Sí. ¿A cuántos de ustedes no les hicieron sentir creciendo que ustedes son dignos de ser amados? Sí y sólo sí cumplen requisitos. Requisitos expectativas. Entonces, ¿cómo no voy a tratarme así? Si, así me enseñaron a tratarme. Lo que voy como lo decía papá y mamá, ¿cómo se van equivocados? Ellos lo hacen, el minuto va a pensar, teñar razón, y entonces reproduce todos esos patrones. Lo que pasa es que uno por, mira, este es un principio, es que hay tanto,

sabes que es un libro muy difícil como de, yo lo quise resumir, para hacer las conferencias y todo, pero no lo puedo resumir, porque en cada página encuentro algo que tengo que decir. entonces lo de respecto a lo que le ya estú es muy interesante piensen piensen esto que

va a decir piensen uno no ama la gente porque valiosa uno la veo valiosa porque la ama este que hasta pensando uno no ama la gente porque es valiosa. Yo no te amo porque tú me des un metro noventa, porque levantas pesas y te colgaron las medallas y porque eres valiente en la guerra. No, yo primero te ayamo tu personalidad, amo tu cera, amo lo que vos sos. Y después te empiezo a ver valioso y después descubro eso. entonces tú ves valiosa la persona que amas, es si la ve más linda, la ve más inteligente, pero no es que tú te enamores de eso, tú te enamores de una manera de ser. Cuando yo era joven, bueno todavía, pero todavía cuánto piensas. todavía cuánto, ya, ya, cuánto bastante. Cuando yo era adolescente, yo me enamoré de una chica que era estaba en mi salón que le desean mis canguro porque caminaba con un canguro y a mí lo que yo me enamore del caminado de ella y después claro me siento pero porque estas con esta chica mira como camina entonces nosotros pensamos que tenemos que tenemos que ganarlos nuestra valía personal, que tenemos que hacer cosas para especiales para que no saben. Y si uno no fortalece el amor propio, en cada uno de los pilares, el cuarto pilar es el tercer es trata de bien, pero no solo es trata de bien, tenía autocompasión respecto de vos, empezaba por darte gusto, no sé hasta caño, somos muy tac años con nosotros mismos, si vos querés tener hamburguesa las cuatro o la tarde, acabaste de morzar, pues tanto no antoco en hamburguesa, la gente dice eso es gula, yo no puedo comer una burguesa, de acuerdo, siempre hacemos regalos, mejores a los demás que uno mismo, no tenemos un día para nosotros, para festejar nuestra existencia, la dignidad, tú vienes con ella, mira, hay tres cosas que a mí me cambiaron la vida cuando la senté alrededor de este tema. Me cambiaron la vida, pero sí me la orientaron. Mira, Marsta, mira esto, pensaba. ¿Cuándo a vos te atacan la dignidad? ¿Cuándo si te atacan la dignidad, la propie empieza a como... Es decir, cuidado, cuidado hermano, voy a ponerte lasas, que aquí no se está, porque es como el, una especie de ángel de la guarda,

pero con un humor negro, ¿no? Sí, que anda tirando. Entonces, si tú estás hablando con alguien y alguien no te escucha, que te dice, ah sí, claro, claro, sí, pues está mirando para otro lado, yo no puse eso en algún paréntesis lo puso ese

ahora en una fiesta con una amiga de mi señora que siempre tienes a costumbre muy

egocéntrica, entonces tú lo estás hablando para otro lado, yo no puse eso en algún paré en decir lo puso ese ahora en una fiesta con una

amiga de mi señora que siempre tienes a costumbre, mi ego centrica, entonces tú le estás hablando y dice que bien, y vos te das cuenta que estás pensando en otra cosa, yo me dije, sí no, entonces yo, sabes qué pasó, yo jugué en el mundial de fútbol, bueno me viste y se dojo el esolímpico y Lleva a mi número en el Ride África.

Ya, que bien, guánser, que bien.

Lijemos una pelotuda.

Sí, no me estás escuchando. Bueno, si alguien no te escucha, si alguien está pensando que tú no tienes algo valioso para decir. Entonces, que no vale la pena escucharte, ahí es Chuck, una puntada contra tu dignidad, la indiferencia. Segundo, segundo, dejar aparecer, que te dejen aparecer como vosotros, que te dejan ser como vosotros, porque si alguien te pone represión, alguien te obliga a no, a no ser como tú puedes y quiere ser a desarrollar tu potencial, están afectando tu dignidad y la tercera es cuando te cosifican, cándesía no, es cierto, el ser humano es un financier mismo cuando tú no cuando te utilizan cuando te explotea cuando te utilizan como medio entonces yo le pregunto qué precio,? ¿Usted tiene precio o alén?

Yo no tengo precio, cierto, no sé, digo no sé porque hay un ministro en grés una vez que renunció, dijo renuncio porque se están acercando a mi precio, entonces yo creo que la máxima expresión de la honestidad, ¿no? Pero sí tenemos precio porque parece que fuéramos un valor de uso ¿ sabes, sabes por qué esto nos enseña en los

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