Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Hace poco me di cuenta de que estaba haciendo algo pessimista acerca

de una situación. Y no sé si te ha pasado, pero hay veces en las que nos enfocamos en

todos los escenarios de caos y en prepararnos para lo que posiblemente, pueda salir mal.

Entiendo que este es un mecanismo de defensa que nos protege en caso de que las cosas no salgan como las esperábamos.

Pero...

¿Qué pasaría si debes en cuando? Eligéramos creer y confiar.

Si enfocamos la mente en la idea de que todo va a salir bien. Sé que a veces hacer esto puede ser complicado, porque estamos luchando constantemente contra

esa parte natural de nuestra mente, que nos quiere proteger de todas las experiencias

que no nos homen.

Y si este tipo de pensamientos, protectores, predominan a lo largo de tu día, vale la pena

tratar de darle un balance a nuestra mente y quedemos entrada a pensamientos más optimistas

para que se vean reflejados en tranquilidad y calma para nuestro cuerpo.

Pero no quiero que me malentiendas.

No considero que se trate de fingir que todo está bien en la vida y de forzarnos a pensar de manera más positiva.

No se trata de evadir los problemas y maquillarlos con palabras de aliento.

Lo que me gustaría transmitirte es que podemos tomar conciencia de calidad de pensamientos que pasan por nuestra mente. Que nos quedemos con los que nos suman y nos hacen bien, y que dejemos ir los que nos están

deteniendo.

Para así lograr un equilibrio que nos mantenga alerta, pero también nos de paz.

Al final del día, trate de hacer el siguiente ejercicio.

En un cuaderno anota todos los tipos de pensamientos

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