Usar el poder de tu mente a tu favor - Día 269 Año 2

Despertando

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🗓️ 20 October 2022

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Summary

Hoy logramos ver que nuestra mente es sumamente poderosa y buscamos formas de usar ese poder a nuestro favor a través de nuestros pensamientos y las decisiones que tomamos.

En este episodio hablamos de:

Tu mente puede ser tu peor enemiga o tu mejor aliada, elige la segunda
Tips para calmar la mente
Cómo evitar que tu mente te domine

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Transcript

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0:00.0	¡Buenos días!
0:07.0	Gracias por estar aquí en despertando podcasts.
0:15.0	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:30.0	¿Alguna vez te has detenido a reflexionar sobre lo poderosa que es tu mente?
0:41.0	Nuestros pensamientos tienen un impacto gigante sobre nuestra vida, sobre cómo nos sentimos,
0:46.7	y cómo se ven nuestros días. Pueden incluso llegar a afectar el estado físico de nuestro cuerpo
0:51.9	y cambiar por completo nuestro estado de ánimo.
0:58.7	Nuestra mente puede ser nuestra peor enemiga o nuestra mejor aliada,
1:03.7	de lo que se trata es de aprender a relacionarnos
1:06.5	con ella, a escucharla, a dejar de juzgarla y de pelearnos con los pensamientos que tiene.
1:15.7	Déjame demostrarte a que me refiero con todo esto.
1:23.0	Piensen uno de esos días en los que te despiertas sintiéndote mal.
1:28.0	En los que les tres y lanciedad te acompañan desde que abres los ojos.
1:34.9	Normalmente esos días se caracterizan por estar llenos de pensamientos complicados e intrusivos.
1:42.3	Y lo que quiero que recuerdes en este momento es cómo te han hecho sentir esos pensamientos.
1:48.0	A que lugar esté han llevado?
1:53.0	Cuando la mente esté estresada y ansiosa,
1:56.0	normalmente se crea un ciclo de más angúsia y preocupación
2:01.0	del que puede ser difícil salir.
2:11.1	Podemos llegar al punto de tener síntomas físicos como tachicardi y dolores de cabeza.
2:13.5	Y lo más seguro es que las cosas que hagamos nos salgan mal,
2:18.8	o al menos las hagamos sin ganas.
	...

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