¿Cómo se siente explorar las profundidades del mar aguantando la respiración?

Bienvenidos al podcast de Teden Español, Soy Charrigar Bulski.

En su charlante de X Bogotá, Sofia Gomez, apneista colombiana nos invita experimentar

un viaje único.

Hoy los quiero llevar conmigo a un viaje a 97 metros de profundidad.

Y en ese viaje quiero que entiendan un poco qué pasa por mi mente cuando sí ha tanta profundidad y tal vez se puedan responder a esa pregunta que tanto me hacen a Sofia que le pasa por la mente cuando deje de respirar y se sumerje a lo más profundo de los años. Entonces empezamos por lo más importante por el principio respirar y es que respirar es lo más importante para poder dejar de respirar.

Tenemos que aprender a hacerlo muy bien. Y Juan Neistas aprendemos a respirar también que podemos

meter muchísimo más aire de lo que una persona normal puede hacer. Vamos a prepararnos.

Que dan cinco minutos para la inversión.

En este momento, nuestra cuerpo y nuestra mente entrar en un estado de profundidad, de profundidad de pensamientos, de profundidad de respiración. Y es que esa última respiración es la más importante, en la que nos va a llevar la energía suficiente para bajar hasta el fondo de la cuerda y poder volver a la superficie. En mi mente se activa en un montón de cosas. Una parte de mi mente está pendiente de todo lo que pasa alrededor. Si arrumiz ojos me concentro. Otra parte de mi mente está pendiente de mi respiración. empieza a contar mis respiraciones. Y en algo en 5, 4, 3, 2, 1. Exalven 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Y otra parte, mi mente mente es pendiente del tiempo que me falta para empezar mi inversión 3 minutos, 2 minutos 1 minuto y medio 1 minuto 30 segundos me preparo 20 segundos 15 segundos ex, exhalo totalmente 10 segundos, comienzo a inhalar, la última inhalación profunda y completa, lleno de mis pulmones al máximo y comienzo a empacar más aire. Empaco tanto aire que mis pulmones sienten que se van a salir del pecho. Cada una de estas empacadas significa un segundo menos para dejar de respirar. Última empacada, estoy lista. Me sumerro. Desde el momento en que mi cuerpo deja la superficie, mi mente se transporta a un universo diferente. No solo porque estoy debajo del agua, sino porque se va a un lugar de paz y de tranquilidad, de sensaciones nuevas. Desde el momento que dejó la superficie, empiezo a repetir mi mantra. Cuatro palabras que me dijan, que mi mente fluya, que me dicen concentrar en lo que estoy haciendo y que tratan de eliminar esos pensamientos negativos que siempre están presentes, no crean que soy Jedi y pues ya tengo más pensamientos positivos, comienza a bajar, por mi mente está ese mantra, paz, amor, tranquilidad, azul, paz, amor, tranquilidad, azul. Otra vez en mi cabeza va contando las patadas que tengo que hacer. Yo en mi mente ya tengo la estructura de una inversión. Ya sé cuántas patadas tengo que dar para llegar a 10 a 20 a 30 metros de profundidad, pateo, pateo, pateo, 30 metros. En este momento son a mi primera alarma, esa alarma que me avisa que tengo que tomar aire en mis cachetes o en diocas para poder seguir compensando la presión en mis oídos,

que cada vez que bajo un metro más se vuelve más y más grande.

Y después de estos 30 metros mis promones están tan comprimidos que sacar aire de ellos es casi imposible y hasta peligroso.

Lleno mis cachetes.

Sírro mi glótis y ese aire es el que me va a permitir ir más y más profundo sin romper mis timpanos. Hasta hace momento la inmersionación ha sido totalmente física, tantas cosas que tengo que hacer meticulosamente para que la inmersión sea perfecta, tanto que hacer que me lleva muy poco tiempo para pensar, pero en ese momento tengo tanta agua encima de mi cuerpo que ya no flotó más, me dejo ir, caigo como una piedra, dejó que la agua me lleve hasta el fondo, y aquí es donde mi mente se vuelve a activar, ustedes van a pensar que tengo transorno de multiple personalidades y dos cosas, pero eso es y una voz malvada que está aquí díciéndome, que estás haciendo, no lo vas a lograr, tienes que respirarte o el betella, un segundo, que yo dije que esa voz malvada gane y mi inversión se acaba, y la voz malvada gane, y la voz malvada gane, y la voz malvada gane, segundo que yo dije que esa voz malvaga, y mi inversión se acaba. Un segundo, que decía que no soy capaz, agarró la cuerda, me impulsó hacia arriba y llegó a la superficie. Si gojando, el lucio hace cada vez más tenúe, me concentro. Y en mi cuerpo están pasando un montón de adaptaciones fisiológicas que permiten que vayamos a tanta profundidad sin hacernos daño. La primera es el reflejo mamífero, que tenemos todos los mamíferos. Y que consiste en que cuando nosotros nos sumergimos en el agua, el ritmo cardiaco inmediatamente baja. Opulsaciones tan lentas como 20 o 15 15 por minuto. Esto hace que nuestro consumo de oxígeno sea mucho menor y que podamos aguantar la respiración por más tiempo. El cambio de la sangre que permite que el plasma fluya libremente por los tejidos y los órganos y que se vaya a nuestros pulmones que están así de comprimidos a nuestros albeolos para que nuestros pulmones no colapse. Y la vaso construcción periferica, que permite que las angres se concentre en esta parte del cuerpo, en el cerebro y en los órganos vitales, y se vaya a las extremidades. Sigo bajando, 50 metros. En ese momento, los pensamientos negativos vuelven un poquito menos fuertes. Mi pensamiento más fuerte es, ya estoy a 50 metros, estoy muy profundo. Falta más y me devuelvo que sigo bajando hasta el final. Por nada te vas a devolver. La luz se hace cada vez más y más tenme. Me rodea la oscuridad. No hay nada que ver hacia afuera. Es un momento de mirar hacia adentro, un momento de reflexión y de meditación. Y como diría la gran natal emolchanova, una admitista, increíble, la admitidad más que un deporte. Es una manera de conocernos a nosotros mismos. Sigo bajando, en mente sigue mi mantrapaz, amor, tranquilidad, azul. Y sabos que sigue diciendo, me te vuelve, te eres una fracasada, no lo vas a lograr. Paz, amor, tranquilidad, azul. Es una mi última alarma. Falta en 10 metros para llegar a 97 metros de profundidad. Esa alarma hace que salga un poco del trance en el que estoy y que vuelva a estar alerta. Alerta para llegar al fondo y no pegarme con el plato, porque sería un golpe de burismo en la cabeza. Llevo al fondo, agarró mi testigo, me impulsó hacia arriba y comienzo a subir. Y en ese momento, mi mente y mi cuerpo se activan. Ya no puedo seguir cayendo, ya no me puedo dejar llevar por el agua. Ahora sé que tengo que nadar con fuerza y determinación para poder llegar a la superficie de nuevo. Y ahora mismo entra, es en capa taca de hoy, paz, amor, tranquilidad, azul. Y ahora mis pensamientos negativos se torran un poquito más trágicos. Están muy profundo. Se te va a acabar el aire y no lo vas a lograr. Pero por capa, te va a quedar, que hoy paz, amor, tranquilidad, azul, sigo subiendo, alucía se cada vez más y más fuerte y el agua cada vez más y más calidad, se que falta poco para llegar, paz, amor, tranquilidad, azul, 30 metros. Me encuentro con mis amedistas de seguridad.

Estas personas que me dan a compro... a la gente, a la gente, a la

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