Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Batallas para del gasar. Hoy te tengo una sorpresa por supuesto que te vamos a dar técnicas. Para ti que dices que hasta el agua tengo orda. Así te veo la bienvenida en por el placer de vivir internacional te prometo que va a estar muy entretenido el programa. Pues es que hay gente que se pone a dieta y ya para cuando acuerden lugar de bajar su be. Hola, me quedo callado. Una de las estrategias más importantes para abrir el programa, para que veas que abrimos ya con técnicas, con comidita, es no digas que estás adieta, no lo pubiques, porque hay amigas amigos que por ayudarte en ese trance tan fuerte tuya, nombre prueba, lo ya parte de sus cachetes se te ven, se te ven bonitos amigas, no estás gorda, estás bienita, pero te vas a colgar toda.

Mira, te acuerdas de pati.

Pati, acuerdas. Bueno, la pati se colgó toda.

A ver, ¿quiero verte como ella? Toa molada, toa molada.

Los pellejos, acá es la cancüella y todo, todo, todo.

No, no, no, no. Así que a ti viene a probar mi paí de manzana. Y es lo hacen de buena fe, pero pues a veces, por hacer las cosas de buena fe, te cargue el payaso. Hoy viene Federico Barolín, que es experto en una técnica que se llama banda gastrica virtual, que es apoyarte con la mente para bajar de peso. Tiene miles de casos, ¿eh? viene de Montevideo Uruguay y está aquí en el encabina y viene a decirte tres estrategias infalibles por si quieres adelgazar te va a encantar ahorita está con nosotros el nutriólogo Federico Barolín que viene a decirte tres estrategias infalibles para ti que hasta

la agua tenga orda por favor quédate conmigo. Basta muy buena la entrevista ya está aquí conmigo. Bueno sí evitar el consumo de azúcar. Bueno, es eso obvio. No lo va a decir el esto. Hacia adopta es una rutina de ejercicio claro que hay más facilidad que adelgases y además controlas a la loca de la casa que es la mente, la ansiedad y demás.

Desafortunadamente mucha gente muy ansiosa y hablando de la ansiedad también en pareja, ¿quieres acercarte a tu pareja? Porque ves que se está poniendo muy nervioso, muy nerviosa, por ellas sabes, el incertidumbre de tender trabajo, cuando se va a acabar esto esto los niños me tienen muy inquieta inquieto yo que sé. Pregúntale cómo te sientes a ver cómo está soy aunque no lo creas es una técnica buenísima para poder bajarle una rayita la ansiedad de la gente que amas cómo te sientes hoy y deja lo que hable deja lo que exprese deja lo que diga deja lo, deja lo que le eche progenitoras, que diga lo que le dé su reverenda gana. Escucha, pero escucha activa viendo a los ojos y si puedes tocar la mano, apretarles suavemente la mano no tan fuerte, no minimise sus emociones, sus sentimientos, valida los 7 entiendo, si me imagino lo que sientes. Claro, pues es natural que pongas hacia ahorita. Y busque opciones, luego luego, que salga de tu mente, mira lo que yo pino, lo que yo creo que podríamos hacer es... Mira, yo tengo fe en que agrega la ideal seguimiento y al día siguiente otra vez, como te sientes, como he a lo escuchas, le da as opciones, no minimizo sus sentimientos, están importantes hacer eso ahorita y más porque este COVID no solamente ha causado la muerte de miles de personas en el mundo, sino también ha sido causante de separaciones porque la gente se pone tan ansiosa pero la pareja no entra en frecuencia de igual, no estén en el mood y dice no, pues la feje bajále y se pelean y bueno, desafortunadamente también la ansiedad aumentado. Los terapéutas mucho, mucho trabajo, Antení. Para los días buenos, o para los días no tan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Estás escuchando el podcast de por el placer de vivir. Nos encanta compartir contigo por el placer de vivir y sobre todo darte tips que te puedan ayudar a a que cambies hábitos porque la vida está llena de hábitos buenos y malos y desafortunadamente

cuando nos hacemos los hacemos conscientes, nos damos cuenta la cantidad de tiempo que hemos perdido pudiendo haber cambiado desde antes. Federico Barolínez, coach internacional en programación de brólinguística, además es licenciado en de utilización, creador del sistema de banda gastrica virtual y ayuda con la visualización

que la gente va a gede peso. Hoy viene a hablar de Uruguay para toda la gente que me escucha en México, Estados Unidos, Centroamérica, Sudamérica y bueno a través de mi canal de YouTube en tanto lados. De cómo, de tres cosas que no hay que hacer si tú lo que quieres es verdaderamente adelgazar

y cuando digo adelgazar no nada más digo bajar libras o kilos porque gente que adelgaza pesando lo mismo, eh? Sí, sí claro. Oye es que hay gente que baja medidas. Cambio la composición corporal. se convierte en musculo y yo peso 90 kilos, no sé lo más parezca en no ver esto todo musculo que

venga más seguido es señor Marolín, por favor, su red es social, es arroba, Federico, Marolín, oficial, porque estoy seguro que lo vas a querer seguir después de escucharlo. Tres cosas que no hay que hacer aparte no tragar demás, de no comer tanto pan, tanta tortilla, tantas alimentos altas en grasas, como coach en programación euroa lingüística, cuáles son las tres cosas y como un nutriólogo que no hay que hacer para adelgazar. Trabajo hace 8 años casi en exclusividad con el adelgazamiento y tengo la oportunidad de ayudar a miles de personas a hacerlo y tengo bien claro las cosas que no hay que hacer. 1. Si quieres adelgazar y estamos hablando estamos hablando de adelgazar para siempre que es sobre lo que busca la mayor parte del agente obviamente no hagas dieta estricta ya está ya pasó nada de la dieta de que ahora sí tengo que comer tantos gramos los nuturos los los están ahorita echando madres ahorita no no a ver me toca esta porción porque te dan hasta las medidas. Si la dieta estricta hubiera funcionado ya no habría gente con sobrepeso, básicamente.

Ya, la gente hace, mira la frase que más que más recibimos es, Federico ya hice todas

las dietas y sigo con sobrepeso. ¿Qué puedo hacer? Bueno, en principio no hagas otra dieta.

Si querés resultas diferente, tenés que cosas diferentes. Pero dietas, estrictas, no te metas.

¿Por qué?

Porque las dietas estrictas, si diente ayuda a bajar de peso rápido, porque naturalmente, cuando uno deja de comer baja de peso, el tema se defectó rebote. Aparte, entras en un mundo lleno de prohibiciones y la prohibición, y esto es una máxima menta. La prohibición engendra deseo.

Segundo.

No busques la perfección en tu alimentación.

Ese es el segundo que... Claro, oye, como dice Almas, en Dejan no te lo haga este programa y esposa de un servidor. Oye, te pones a... de se vale comer de todo, pero mí de te. Hay que encontrar el equilibrio, pero uno de los grandes problemas, porque se ha trabajado

muy mal con el adelgazamiento, es que la gente cree que debería buscar la perfección.

A mucha gente le sucede que dice no, pero es que yo venía comiendo bien, cuatro días, cinco días, pero ayer con mi mal, y ya está, no puedo, ¿no? ¿Cómo que no puedo? No, no se vale. la vida así es que la vida es imperfecta y hay que aprender a fluir en la hermosa

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