Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir.

Imagínate que a través del sueño te puedes detectar que enfermedades tienes, que pensamiento recurrentes tienes, cómo está tu nivel de salud a través del sueño. Mi invitada del día de hoy es Sobno Loga. Para mí es de las personas

con más preparación en el tema del sueño que yo he conocido y ella está aquí. Se llama Guadalupe Terán. Esomnóloga por parte del Europa en Sleep, Recesh Society. Además, doctorado en ciencias biológicas de la salud. Es más terenficalupe, esperte en sueño.

Yo duermo en la ciudad de

la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de Guadalupe. Muchísimas gracias en el canal.

Y duerme es bien.

Sí, duermo muy bien.

¿Cuánto es lo que duerme Guadalupe, experta en sueño?

Yo duermo muy bien.

Cuánto es lo que duerme Guadalupe, experta en sueño. Yo duermo entre siete horas y media y en los malos días siete. En malos días siete. Joel, dile cuánto duerme es tú, por favor. Cinco horas. Muy mal. regañar. Sí, muy mal, la verdad es que hay que invertirle al sueño porque eso es salud.

Doctor, ¿qué es lo que es?irle al sueño porque eso es salud. Doctor, factura, pero bueno, ya nos dirás más adelante

¿por qué está cobrando factura? Obviamente el empejecimiento prematuro, ¿estás de acuerdo? Claro, pero también no vecidad y pertención de abetes, incluso obra sea asociado con enfermedades como la demencia tipo Alzheimer porque cuando dormimos se desintoxica el cerebro se limpia a través del sistema aglimfático y entonces si no dormes bien tienes más riso de los

hymer. intoxica el cerebro, se limpia a través del sistema aglimfático y entonces si no dormes bien tienes más riso del Alzheimer. Me quedé impábido, no me habían dicho eso y porque hay más hall al Alzheimer ahorita porque ahora la gente dorme menos. Claro, porque tenemos mal los hábitos, no hacemos ejercicio, hay más problemas de colesterol o entre ilicéridos, etcétera, todo eso influye. A ver, pero el tema del día de hoy es cómo detectar a través del sueño tus problemas de salud, emociones y pensamientos. ¿Cómo se detecta eso? Bueno, es importante decir que soñamos más o menos 20% del tiempo que dormimos. Y lo que soñamos tiene que ver con lo que vivimos diario. Entonces si si tú estás preocupado, estás estresado, si tienes un problema, vas a soñar esas cosas.

Y a veces el sueño te va a ayudar a resolver, porque cuando dormimos nuestro cero está organizando la información que tenemos, etcétera. Pero, por ejemplo, las personas que no respiran bien, que tienen apnea de sueño, estas pausas en la respiración de repente sueñan que las van persiguiendo, que están nadando y se están

abogando, que entran al mar y entonces eso qué significa que realmente te estás abogando, no

puede respirar, baja tu oxigenación y el sueño está interpretando eso como que te estás abogando,

que te persiguen, etcétera. Entonces hay que escuchar a los sueños, por más allá de estas

interpretaciones esotéricas, en realidad sí te pueden decir que algo malo está pasando contigo.

Las personas con arteritis, con dolor en las articulaciones, ¿qué tipo de sueño recurrentes tienen? Bueno, van a soñar cosas que hacen alusión a este malestar, o sea, lo mejor que quieren mover algo y no pueden, a lo mejor que tienen algo que están cargando, algún peso, o Por ejemplo, pueden tener en soñaciones donde no se pueden mover, están atrapadas,

están encerradas.

Entonces todo lo que sueñas te dice que tu salud no está bien. ¿Sociélgo te molesta físicamente cuando está soñando va a aparecer? Doctor Aguadalupe Terán, experta en sueño, en sueño, no más en el hábito del dormismo, también en los 20 minutos que dices que durante 20 por ciento del tiempo. A 20 por ciento, disculpa, me, 20, pero sentimos que sueñamos toda la noche a veces. En realidad, el sueño, los sueños se van a presentar cada 90 minutos más o menos, pero en la segunda mitad de la noche los sueños son más largos y en tus ayis son historias como más largas, ¿no? Por ejemplo, también si tú estás aprendiendo algo si aprendiste

a manejarse, aprendiste a andar en bicis, vas a soñar que lo estás haciendo, porque tu cerebro lo está repitiendo para guardarlo y aprenderlo y consolidarlo, ¿no? ¿Qué es lo que sueño una persona normalmente cuando no tiene problemas de salud, graves, evidentes? ¿Cuáles son los sueños más repetitivos? Fíjate que hay sueños que son como las ansiedades generalizadas.

...