¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir? La ansiedad es horrible, esa sensación de muerte y minente, esa falta de capacidad respiratoria, ese miedo por algo que sabes o no sabes y el estrés ni se diga, andar con la atacicar de todo el día por lo que pasó, por lo que está sucediendo, por lo que viene, Samar llor de ese médico, es coach de salud, Pero además, a experta en... que se ha llegado a la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y que se ha llegado a

la gente, y quece más pronto es por no controlar el estrés yo le dije quiero que vuelvas a ser programinosables técnicas prácticas a mayor de autor de tres veces el que básicamente soy saludable es un primer libro el segundo rejuvenece en la cocina y el tercero me divierto en la cocina a ver cómo poder que podemos hacer para controlar la ansiedad y el estrés de manera práctica? Pero que es lo, la gente que va en su auto-movie, ahorita digas, él lo que necesitaba escuchar. Ok, primero que todo. Entender que el estrés es parte de la vida moderna. No es que te está pasando a ti solo, es que todo el mundo está estresado en su nivel. El que tiene pareja está estresado porque de repente no es la pareja

o tiene una relación tóxica. El que tiene dinero está estresado porque quiere más dinero o no quiere perder el dinero. El estrés no tiene que ver con la situación que este es hoy en tu vida. El estrés tiene que ver con cosas que te están pasando y que no la sabes estionar o no las ha aprendido a manejar. y también tiene que ver mucho con la manera como lo hacía en tus padres, o sea, cómo

tú aprendiste a gestionar el estrés y la ansiedad. Entonces lo primero que te invito a hacer es recordar que estás de paso en la tierra y que en algún momento tú te vas a morir. Cuando te vas de vacaciones, el ult te vas a Bali, vamos a suponer tu asido Bali. No. Ok, te fuiste a Bali. Bali es espectacular.

Una isla para decir, acá yo he ido con mi hija y me encanta.

Imagínate el último día de unas vacaciones para decir,

que empieza.

Ay, qué bonita la mariposa. Y, ah, mira esa montaña, porque sabes que al otro día te regresas. Entonces, si tu vivieras con esa sensación de que estás de paso, eso no es para que te deprimas

porque la mentándolo mucho te vas a morir y yo también hice esa, no lo podemos evitar.

Pero el día que eres consciente que estás de paso, eso no es para que te deprimas porque la menta no lo mucho te vas a morir y yo también incesar, no lo podemos evitar, pero el día que eres consciente que estás de paso en la tierra, le quita importancia a tantas tonterías que te roban la paz y le empiezas a dar importancia a lo verdaderamente importante, que es la familia, que son los amigos que eres tú porque muchas veces te abandonas y que tomar pausas y hacer lo que te gusta y no solo lo que estás obligado a hacer.

Mira qué consejo tan inesperado.

Y tan bonito. que eres tú porque muchas veces te abandonas y que es tomar pausa y hacer lo que te gusta y no

solo lo que estás obligado a hacer. Mira que consejo tan inesperado. Y tan bonito. Y tan bonito. Porque empezar a tesorar momentos, no cosas. Exacto. No te llevas nada. No, no te llevas nada. No te llevas. Nos vamos a morir, que quiere bien claro. Entonces, pues, si... a veces vivimos como si fuéramos eternos y antes oramos y queremos guardar como si fuéramos a vivir toda la vida.

Total total total total. Una cosa, yo ha aprendido mucho de los centenarios de las zonas azules y me encanta estudiar a los abuelitos porque uno, cuando veis un abuelo de 106 años, 107 años andando a caballo cesar, lucido activo, independiente, sin achar que sin dolor sin enfermedades y le preguntas pero como es que tú estás vivo todavía con esa

...