Esta meditación se llama regresando a la presencia natural.

La puerta de acceso a la presencia natural es relajarnos y abrir nuestros sentidos a lo

que está aquí.

No hay ninguna acción que pueda revelar la verdad de lo que somos.

La acción solo reconfirma el sentido de una sensación de acción.

Es desprendiéndonos del control, simplemente dejándonos ser despiertos, que podemos

abandonar las pequeñas historias de nosotros mismos y descubrir el misterio de la conciencia.

El misterio de nuestra verdadera naturaleza.

Conectate por unos momentos con tu respiración.

Toma algunas respiraciones profundas y permite que la sensación de respirar te traiga

completamente al cuerpo en el momento presente.

Ahora siente el ritmo natural de tu respiración.

Relajándote a linar y relajándote a la exhalar.

Toma unos momentos para permitir que la conciencia recorra al cuerpo, soltando cualquier

área de tensión evidente.

Te puedes relajar y aflojar un poco los hombros.

Simplemente deja que la tensión se disuelva.

De sentir una disolución de hielo en agua, de agua en gas.

Suaviza las manos.

Mientras suavizas y relajas las manos, solo siente la vida que está ahí.

Aflojando y relajando el área del abdomen.

Deja que esta siguiente respiración sea recibida en un abdomen blando.

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