Reflexión para cultivar una actitud positiva - Día 43 Año 4
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 30 October 2024
⏱️ 6 minutes
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Summary
En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cómo cultivar una actitud positiva de forma auténtica. A través de reflexiones y ejercicios de respiración, te acompañamos a abrazar tus emociones y a elegir conscientemente lo bueno que ya existe en tu vida. Comienza tu día destacando lo positivo con honestidad, siendo amable contigo.
En este episodio hablamos de:
- Practicar una actitud positiva sin ignorar las dificultades.
- Ejercicios para soltar la presión y apreciar lo bueno.
- Aceptar tus emociones y conectar con la autocompasión.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:13.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:16.4 | Iniciamos este día presentes y conscientes. |
| 0:24.2 | Hoy quiero hacerte una pregunta. |
| 0:26.6 | Alguna vez te he sentido en la obligación de responder que todo está bien, incluso cuando |
| 0:32.9 | no los dientes así. |
| 0:36.5 | Es algo que nos pasa a todas las personas en algún momento de la vida. Solemos responder de forma automática. |
| 0:47.5 | Estoy bien. |
| 0:49.4 | Aunque dentro de nosotros, las cosas no siempre estén tan claras. |
| 0:56.7 | Este es un recordatorio de que es válido que no siempre estemos bien. |
| 1:07.9 | En un entorno que parece exigirnos felicidad a toda hora, es fácil sentir que la positividad |
| 1:14.8 | se vuelve una obligación más que una elección auténtica. |
| 1:20.9 | Por eso, hoy te invito a explorar lo que realmente significa ser positiva o positivo, sin negar lo que te molesta o te preocupa. |
| 1:33.0 | Empecemos con una respiración, inala profundamente, dejando que el aire fresco llene tu cuerpo. |
| 1:47.4 | Exhala lentamente. |
| 1:55.5 | Cultivar una mentalidad positiva no se trata de ignorar lo que duele o causa incomodidad. Se trata de aceptar lo que no sucede, tanto lo que fluye fácilmente, |
| 2:08.9 | como lo que está haciendo difícil, y elegir constantemente resaltarlo positivo, |
| 2:16.4 | sin minimizarlo desafiante. Aceptar nuestras emociones, tal y como como son es lo que nos conecta con una positividad genuina. |
| 2:27.6 | Quiero invitarte a reflexionar sobre cómo sueles reaccionar ante esos momentos difíciles. |
| 2:35.1 | Te has dado cuenta de que a veces sientes la necesidad de fingir que todo está bajo control. Incluso cuando no lo está, ya sé, es algo |
| 2:51.8 | que nos pasa a muchos. Y ¿sabes algo? Puede ser muy agotador. |
| 3:01.2 | Pero no tienes que hacer eso. |
... |
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