Honra tu cuerpo con gratitud diaria - Día 44 Año 4
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 31 October 2024
⏱️ 5 minutes
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Summary
En este episodio de Despertando Podcast, empezamos la mañana agradeciendo a nuestro cuerpo por todo lo que nos permite hacer en nuestro día a día. Este es un recordatorio para apreciar tu cuerpo tal y como es, con admiración, amor y compasión.
En este episodio hablamos de:
- Practicar la gratitud hacia tu cuerpo.
- Fortalecer tu autoconfianza.
- Conectar con el amor propio.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:13.2 | Gracias por estar aquí despertando podcast. |
| 0:16.4 | Iniciamos este día presentes y conscientes. Algunas veces has detenido a pensar en todo lo que tu cuerpo hace por ti día tras día. |
| 0:31.1 | Es fácil olvidarlo. |
| 0:33.1 | Sobre todo, cuando solemos enfocarnos en lo que no nos gusta o en lo que quisieramos cambiar. |
| 0:40.9 | Hoy hagamos algo diferente. Hoy vamos a agradecerle a nuestro cuerpo por todo lo que |
| 0:48.8 | nos permite hacer sin juicios y sin críticas. |
| 1:00.2 | Pienza en todo lo que tu cuerpo ha hecho por ti hasta ahora. Cada paso que has dado, cada abrazo que has compartido, cada momento que has vivido. |
| 1:16.4 | Puede que no siempre te sientas a gusto con tu cuerpo, tentiendo. |
| 1:23.4 | Arratos es complejo navegar esta relación, pero hoy vamos a agradecerle por |
| 1:31.5 | darte la oportunidad de disfrutar de la vida. |
| 1:36.2 | Vamos a llenarnos de gratitud y a dejar ir todas las ideas de cómo deberíamos de ser y vernos. |
| 1:54.8 | A veces olvidamos lo increíble que es nuestro cuerpo. |
| 1:59.5 | No sólo en los grandes momentos, sino también en las pequeñas acciones del día a día. |
| 2:06.0 | Nuestro corazón late, nuestros pulmones trabajan para llenarnos de aire. Nuestros pies |
| 2:15.9 | no llevan de un lugar a otro. |
| 2:21.4 | Hagamos un pequeño ejercicio. |
| 2:25.4 | Pienza en una parte de tu cuerpo que normalmente criticas. |
| 2:33.3 | Ahora, aunque sea complejo, en lugar de criticar, quiero que la observes con amor y admiración. Si son tus piernas, agradeceles por permítarte caminar. |
| 2:51.2 | Si son tus brazos, agradeceles por ayudarte a abrazar a quienes amas. Pienza en esa parte de tu cuerpo que normalmente criticas y ahora vela con amor. |
| 3:20.0 | Cuando empezamos a ver nuestro cuerpo desde la gratitud, cambiamos la forma en que lo tratamos. |
| 3:27.0 | Dejamos de verlo como algo que necesita a reglarse y empezamos a verlo como el compañero |
... |
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