Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. ¿Alguna vez ha sentido que hay algo en tu vida que no se siente bien? Que tu día a día no te llena? ¿O que hay algo que te falta? Estoy segura que la mayoría hemos experimentado esto al menos una vez.

Y las razones detrás de esta sensación pueden ser infinitas. Porque cada persona necesita cosas distintas para sentirse bien. Pero hoy, te quiero hablar de una cosa que cualquiera puede hacer para mejorar su estilo de vida

y alcanzar una mayor sensación de bienestar. Te quiero hablar de una cosa que cualquiera puede hacer para mejorar su estilo de vida

y alcanzar una mayor sensación de bienestar. Hoy te quiero invitar a que analices los hábitos a los que regresas todos los días. Que reflexiones sobre cómo se ve tu rutina diaria. Pero quiero que te enfoques en cómo te sientes cuando llevas a cabo estas acciones. No tanto en lo productivas o no que sean. Casi siempre, cuando evaluamos nuestros hábitos, lo hacemos buscando adoptar aquellos que nos ayuden a hacer más.

A tener más tiempo para trabajar. Pero rara vez, nos detenemos a pensar si estamos haciendo cosas que disfrutamos y que nos hacen felices. Por eso es que hoy vamos a intentar pensar en qué cambios o ajustes puedes hacer en tu vida para que tus días se sientan más livianos, para que tengas más energía y para que te diviertas más. Lo primero que hay que hacer es revisitar tu rutina diaria.

¿A qué hora te despiertas? ¿Qué actividades haces todos los días? ¿Cuánto movimiento le das a tu cuerpo? ¿Qué tanto cuidas de tus horas de descanso? Una vez que vayas enlistando estos hábitos que pones en práctica, piensa, ¿por qué los llevas a cabo? Por ejemplo, hay mucha gente que habla de lo poderoso que es despertarse a la 5 de la mañana. Y como es algo que puede cambiar tu vida?

Como lo vemos por todos lados en redes sociales. Y creemos que esos videos y fotos son reales. Pensamos que todos tenemos que tomar la misma medida. Y que esa medida va a tener el mismo impacto en todas las personas. Pero es importante que reconozcamos que cada cuerpo es distinto, que cada quien tenemos siglos de energía y sueño diferentes. Que hay para quienes despertarte en prano es una gran medida y otras personas que a lo mejor necesitan un poquito más de horas de sueño y prefieren darse tiempo así mismas en la noche. También es importante que nos preguntemos. Este hábito me puede ayudar a hacer una persona más productiva, pero es algo que me va a ser feliz, es algo que me va a hacer sentir bien? recuerda que no todo en la vida es trabajar, que no tienes que encontrar formas de hacer productivo cada segundo de tus días, muchas veces estas creencias nos tienen viviendo días que no nos llenan, viviendo una vida que no nos hace felices. As tiempo para cuidar de ti. Suelta los hábitos que no te has encentido. Prioriza tu des descanso y has cosas por el simple hecho de que te divierta. La vida no tiene reglas escritas en piedra que tenemos que seguir. Tú puedes hacer tus propias reglas y construir el mundo en el que quieres vivir. Construye una rutina que te funcione, pero sobre todo que te guste, que te permita disfrutar de tus días. Oye analiza cada paso que das y piensa en que quieres seguir haciendo y que cambios puedes hacer para sentirte mejor.

Gracias por estar aquí. Esto es despertando podcast en colaboración con Eikast.