Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes. Hoy en día es muy común que hablemos de estrés.

Desafortunadamente la mayoría de las personas de este mundo lo experimentamos todos los días

y cada vez son más evidentes las consecuencias que sufrimos por no saber manejarlo. Por eso es que hoy quiero que hablemos del tema, que busquemos técnicas que nos ayuden

al idear con el estrés e impedir que nos afecte tanto.

Y para lograrlo, es importante que recordemos una cosa.

Somos personas diferentes y experimentamos la vida y sus emociones de forma única.

Las cosas que a ti te generan estrés, seguramente son diferentes aquellas que a mí me afectan.

Además de que para ti, se siente de una forma y para mí de una muy distinta.

Empecemos por entender que hay distintos tipos de estrés, para que

identifiques cuál se parece al que tú experimentas y así encuentres la

mejor forma de manejarlo. Principalmente te quiero contar que hay tres tipos

de estrés, el agudo, el agudo episodico y el crónico. Ya sabes que no me pongo muy técnica,

pero es importante que conozcas los nombres para que los identifiques mejor.

Empecemos con el estrés agudo,

que casi todos hemos experimentado al menos una vez.

Es de cortaduración

y surge cuando nos enfrentamos a una situación retadora o amenazante.

Cuando nos sentimos con mucha presión, obtenemos altísimos niveles de exigencia.

Es el estrés que sientes cuando tienes problemas en el trabajo, cuando tienes prisa y llega a estar de algún lugar, o cuando tienes un examen muy importante pronto.

La ventaja de este estrés es que por lo regular ya lo tenemos bastante identificado y sabemos reconocerlo fácilmente cuando llega.

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