¿Cómo manejar el cansancio mental? - Día 193 Año 2

Despertando

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🗓️ 6 July 2022

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Summary

Hoy recordamos que el descanso no solo es dormir y que necesitamos cuidar de nuestra mente para que pueda llenarse de energía todos los días.

En este episodio hablamos de:

La importancia del descanso
Diferentes formas de descansar
Tips para distraer y entretener a tu mente

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Transcript

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0:00.0	Buenos días.
0:12.0	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:29.0	¿Te ha pasado que sientes un cansancio que no se va con nada?
0:38.0	Creo que muchas personas nos podemos identificar con este escenario,
0:41.0	de llegar al final del día con la energía enceros,
0:46.0	de sentir que las obligaciones nos absorben por completo y no logramos tener un sueño reparador.
0:52.0	Desafortunadamente, hemos quitado al descanso de nuestra lista de prioridades
0:57.0	y todos los días llevamos a nuestro cuerpo y mente alímite.
1:04.0	Es momento de volver a darle la importancia que necesita.
1:09.6	Recuerda que el descanso no debería ser opcional.
1:13.8	El descanso es una necesidad que tenemos para poder funcionar.
1:17.9	Y hoy quiero hablarte de un tipo de cansancio que la mayoría hemos sentido.
1:25.0	Y es el cansancio mental.
1:27.0	Ya hemos hablado mucho del descanso físico.
1:33.0	Incluso tenemos durmiendo podcast para que aprendas muchísimo más del tema.
1:39.0	Tenemos también un episodio sobre cansancio emocional que te recomiendo escuchar.
1:44.0	Es el capítulo 19 de nuestra segunda temporada.
1:49.1	Así que hoy, nos vamos a enfocar en nuestra mente.
1:55.7	El cansancio mental llega cuando le exigimos de más a la mente.
2:01.0	Cuando la sobrecargamos de pensamientos, preocupaciones, angustias y miles de estímulos sin darle momentos para parar.
2:11.0	También es el resultado de los altos niveles de estrés que vivimos en nuestra rutina diaria y las situaciones detencionalos que nos sometemos. Cuando estamos cansadas o cansados mentalmente, suele ser difícil concentrarnos y motivarnos.
	...

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