¿Qué te motiva a seguir adelante? - Día 320 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 6 January 2023
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Summary
Hoy buscamos qué es eso que nos llena de luz y de vida en los mejores días para poder conectar con ello en los días nublados y encontrar motivos para seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
- Escuchar a tu cuerpo y mente
- Detectar las fuentes de motivación
- Descubrir qué nos hace sentir bien
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:10.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcasts. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:25.0 | ¿Cómo estás? |
| 0:28.0 | ¿Cómo te sientes hoy? |
| 0:33.0 | Doma una respiración profunda y conita con tu cuerpo. |
| 0:38.0 | Observa cómo se siente. |
| 0:42.0 | Si puedes, sierra los ojos un momento y visita tu mente para ver como está. |
| 0:49.0 | Pondos manos sobre tu pecho y explora qué emociones están presentes hoy. |
| 0:58.0 | A lo mejor es un día que se siente alegre y luminoso. Puede ser que te hayas despertado con mucha energía y motivación para hacerle frente |
| 1:10.8 | a lo que se cruce en tu camino. |
| 1:14.6 | Pero también puede ser que hoy se sienta un poco más pesado, que sea un día difícil |
| 1:22.8 | o que no te sientas del todo bien. |
| 1:27.9 | Cualquiera de estos dos escenarios es completamente válido. |
| 1:32.6 | Recuerda que ambos son necesarios y parte inevitable de la vida. |
| 1:39.5 | Es importante tener días soleados, pero también noblados y aprender de cualquiera de ellos. |
| 1:47.0 | Ahora que tienes un poco más claro como te sientes, te quiero invitar a hacer una pequeña |
| 1:55.6 | reflexión. Si hoy se siente como un gran día, quiero que analices qué es eso que se siente bien. ¿Qué fue lo que te hizo levantarte |
| 2:07.4 | de buenas? ¿Qué hay detrás de esa sonrisa? ¿Y identifica cuáles son esas fuentes de luz |
| 2:16.9 | que hacen que este día brilletando? ¿Lo tienes? |
| 2:27.2 | Guarde esa información en tu mente. |
| 2:31.0 | Ahora, si hoy no es tu mejor día, quiero que tome otra respiración profunda y antes |
... |
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