¿Qué hago con la culpa? - Día 89 Año 2

Despertando

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🗓️ 9 February 2022

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Summary

Hoy exploramos una de las emociones más complicadas: la culpa, y buscamos formas de impedir que nos domine.

En este episodio hablamos de:

Por qué sentimos culpa
Entender el objetivo de la culpa
Cómo dar el salto de la culpa a la responsabilidad

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Transcript

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0:00.0	Buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.3	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:26.6	¿Alguna vez te ha identificado con la emoción de la culpa?
0:34.1	Casi cualquier persona en este mundo no se hemos sentido culpables en algún momento de
0:38.7	la vida.
0:39.7	Y en realidad, esta no es una emoción mala o negativa. Recuerda que todas las emociones
0:50.3	tienen un propósito y todas llegan a nosotros con una misión. El problema con la culpa
1:01.1	es que es una emoción un poco complicada de entender y no sabemos relacionarnos
1:06.8	con ella de forma saludable.
1:12.8	Empecemos por entender cuál es el objetivo de la culpa.
1:18.6	Cuando esta emoción aparece viene con un mensaje muy claro para ti. Te quiere decir que hiciste algo que rompe
1:28.5	con tus estándares. Es muy importante detenernos a entender el mensaje para que no nos
1:37.6	lleve a su lado oscuro. Establecer estándares es un proceso totalmente diferente para cada persona.
1:50.0	Puede depender de nuestro entorno o de nuestra experiencia de vida, inclusive hasta de
1:55.7	nuestra personalidad.
1:59.3	Pero como todo en la vida, es importante entender nuestros estándares para saber si realmente son funcionales
2:09.1	o de plano no lo son.
2:14.8	Déjame ponerte un ejemplo para que te quede más claro.
2:19.0	A lo mejor te sientes culpable porque le dijiste una mentira a tu pareja. En este caso, tu estándar es el valor de la
2:27.6	honestidad. Por lo que tendrías que preguntarte si ser una persona honesta, es algo que es importante para
2:36.3	ti. Tal vez lo que te hizo sentir culpa fue que te diste un día de descanso y no hiciste nada que consideres productivo en 24 horas.
2:50.4	Aquí el estándar que habría que cuestionar es la sobre exigencia y el hecho de no permitirte
	...

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