Si casas, a ver, escuchen esto, salian que te los 35 los 40 años. Es cuando más miedo nos da la menopausia y ya saben que uno de mis propósitos en esta vida es darle las herramientas para que estén en su mejor momento siempre y por esta razón, Marta's Menopaus reset está de regreso y es un programa de cuatro semanas en donde les vamos a dar la información necesaria para este tapa de su vida que tiene que vivir sin miedo, sin tabús y con lo que necesitan para que tengan la vida y quieren tener. Nos metan se a la nueva menor pausa.com. Vean todos los especialistas que les van a dar clases. La información de el programa de alimentación, la rutina de ejercicio, las clases, el nivel de doctores que van a tener y todos los descuentos y alegrías para que estén mejores que nunca empezamos el 5 de mayo y corralamos estamos de regreso en doble hurradio que ahora es niños me pueden ver el reloj 1237 con nuestro querido Juan Pablo arredredondo, psicólogo familiar, con más de 36 años ya lo dice. Se te cumplirán el 14. De experiencia el trabajo con niños adolescentes adultos parejas familia, ya autor de seis libros enfocados a la psicología y director de la clírica psicológica Juan Pablo Arredondo. Bienvenido a mi querido departamento creatividad para el nombre y eso salió. Exacto. Hoy en cuando nos mandaste el tema si dije chin, yo también lo viví, lo viviste tú? No. El tema. ¿Quién dijo que los 25 ya deberías de tener tu vida resuelta? Sí, hay ha habido muchos cambios evidentemente, bueno, primero hola, bueno, tarde, ha habido muchos cambios porque a los 24, 25 años

antes ya estás casado y con hijos. Sí claro, claro, son muy buenas. De hecho la mayoría de edad empezaba a los 18. Entonces se vuelas a volar. Ya los 18 era un adulto y ya entras al mundo adulto. De hecho hay una gran discusión respecto a la terminación la adolescencia, porque antes se decía que la adolescencia terminaba con la incertión

del individuo al mundo laboral, de la adolescencia, porque antes se decía que la adolescencia terminaba con la

incertión del individuo al mundo laboral, eso pues ya valimos, porque entonces tenemos muchos de 32 años que estudian maestría, doctorado y post-torado y no están trabajando. Exacto. Entonces serían adolescentes en teoría según esa concepción. Pero aquí el problema es mucho más grave. ¿Tú sabes, Rebecca, que mucho mucho de los programas que hacemos pues son por cuestiones de tendencia que se ven en el consultorio y aquí no tienes idea de la cantidad de chavos 20 años que están llegando con esta dificultad, con unas reales crisis existenciales, incluso hoy a los 20 les están llamando los nuevos 40, porque la esta idea de que a los 40 te cuestionabas quién soy para donde voy, que tengo que hecho, que tengo de mi vida y que pegaba muy fuerte a las personas, hoy está sucediendo prácticamente a los 20 y entonces pues los chavos se empiezan a cuestionar que han hecho de su vida, Muchos de ellos han terminado la preparatoria,

otros han terminado la universidad y no encuentran rumbo literalmente hablando. No lo estoy diciendo en sentido figurado, lo estoy haciendo realmente. No encuentran sus rumbo, están perdidos, se sienten en un letargo, se sienten en un limbo espantoso en el que no sienten para donde pueden llegar a irse. Sin embargo, esto se acrescenta, se vuelve más grave con el tema de las horrorosas comparaciones. ¿Sien por cierto? ¿Por qué? Porque los chavos de hoy comienzan a voltear siempre para otros lados. Voltean a ver el que tiene más aquel que ganen dólares, aquel que tiene un puestazo, ese cuate que tuvo un negocio que le pegó maravillosamente bien y que pues el chavo de 20 a enero, 25 a enero, se cuestiona que no ha hecho absolutamente nada, que no tiene nada, que no ha logrado nada y que prácticamente su vida ya acabó. Claro, y no solamente ya acabó la vida sino también que llega un punto en el que todo el tiempo en las sensaciones ya para mí es tarde. Yo ya estoy tarde en la vida. No acabo de hacer un vídeo de eso. Ah, pues justo. De oigan que nadie les diga que va a estar de van a su tiempo. Totalmente van a su tiempo y además pues tarde en comparación a que al tiktoker que tiene 22 años y que es multimillonario o que por lo menos aparenta ser multimillonario o aquel que le pegó un negocio multimillonario, pues no por casualidad seguramente lo trabajó bien, pero bueno es un garbanzo de alibra, no es que todos los días haya un negocio de que a los 20, 22, 25 años está

gás rico. Y además, estos cuates también es cierto que en algún momento empezaron, o sea, no les llegó el éxito de la nada. Y entonces este compararte que ya voy tarde porque el que ganan dólares tiene una empresa viajolla por el mundo, subida es perfecta, que es, dicho sea de paso por lo que se publica en las redes sociales, no se publica salvo que

te metas... viajoya por el mundo, subidas perfecta, que es, dicho sea de paso, por lo que se publica

en las redes sociales, no se publica salvo que te metas en líneas de depresivos, pues vas a encontrar chavos depresivos, pero la verdad es que vas a encontrar siempre lo máximo, lo que está súper bien. Y bueno, pues tú, en esta sensación de voy tarde, lo que pasa es que aparece algo como un apagado del cerebro, como que el cerebro se te apaga, porque ya no tienes para donde irté. Es claro que la falta de actividad, por lo que va generando es una sensación de cada vez mayor estrés, y el estrés sabemos, pues, bueno, incremento el cortisol de maneras muy importantes. Y entonces deja de haber cuestiones que lleven a la motivación, a la parte dopamínica, de motivarme, de moverme, de lograr, de conseguir. Y entonces vuelve un círculo vicioso en donde los chavos terminan en un sillón viendo el celular

todo el día. Por supuesto que la sensación de los papás que llegan miles al consultorio es lo vemos apáticos, incentidos, no tienen ninguna motivación de vida, no sabe para dónde dirigirse. En muchos casos es vivido como flojo, no, por no decir peor, mi hijo es un napático flojo de lo peor, pero a veces poco entendemos que la lucha que un chavo tiene a estas edades es muy importante. Hacemos comparativos de repente en la época de las cavernas en donde habíamos que uno se comparaba con 100 de tualdea y está todos más unos está, todos más unos parejos. Pero sea, ahora te comparas con millones y millones y millones de personas que tienen circunstancias completamente distintas a la tuya, pues claro que el comparativo siempre es para más. Y claro que también es cierto que la comparación es así el que tiene, así el que ha logrado, el que se ha hecho muchas cosas y no justamente a los que estén igual, o peor que yo. Por eso, pues esto es esta sensación de voy tarde, es real, están viviendo algo que ahora técnicamente se llama una disonancia de status, que suena muy rebuscado, pero es trapadre, porque aquí esta disonancia es el comparativo permanente entre el yo ideal de una persona estoy hablando de los chavos me dirigiré a ellos y el yo real de los chavos muchas veces pensamos que el yo ideal lo que haces motivarnos empujarnos impulsarnos al canzar esos ideales que estamos queriendo, sin embargo, esto es una palacia, ni si quiere cierto, porque el yo ideal lo que normalmente haces no se aplasta. y voy a poner un comparativo, digamos yo tengo una sensación de que valgo y de que soy

10 centímetros de alto, no sé si es poco mucho, no es todo tiene siete y otros tienen 11, 10 centímetros. Pero si yo a mi yo idea le pongo 20 centímetros o 30 centímetros, estos 30 centímetros en lugar de motivarme y de impulsarme lo que van a hacer es se van a volcar contra mí y me van a plastar. Y entonces hay algo que le llamo esta conciencia de insuficiencia es decir toda la relación que existe entre lo que yo quisiera y lo que yo soy pues está completamente des proporcionado y esto me genera una carencia interna de que pues no estoy donde debería de estar. No sé si ustedes han escuchado

alguna vez lo hablamos también por aquí, que hay edades que te pegan más y otras que no te pegan, tú podrías haber cumplido 43 y no pasó nada, pero cuando cumpliste 44, y Jolestos me pegaron horrible. Generalmente es porque hay consciente o inconscientemente una idea de mi yo ideal en esa edad

que en el momento que volteo a comparar lo que en realidad tengo con lo que yo hubiera soñado tener a esa edad es lo que hace que a mí me pegue y que hace que a mí me genera una crisis y que hace que a mí me devalué. Esto sucede exactamente igual con los chavos. Llega un punto en el que ellos creen que deberían de estar en los cuernos de la luna y cuando voltean no tienen nada. Y lo pongo entre comillado el nada porque seguramente tendrán salud, tendrán familia, tendrán una carrera profesional, tendrán todos los medios para poderse mover, pero el problema es que no hay movimiento. Yo te he oído a ti, Marta, en varias opciones, frases, no sé si es la dijiste exactamente con esto, pero el contenido es el mismo. Que decías, es que la diferencia entre una persona exitosa y que las en la vida y que no, es no es que uno no tenga flujera, no es que uno no tenga desánimo, es que uno hace aun cuando tengas el desánimo. Claro. El tema de la flogera con los chavos y lo hemos dicho por todos lados, su chavo espera que se le quite la flogera o que le dé la motivación para hacer, esto normalmente no ocurre, y es lo que los mantiene tirados en el sillón viendo el celular lo que un chavo no acaba de entender y lo entiende a veces ya muy tarde es que si tú tienes flogera de hacer algo hazlo con flogera claro si tú no tienes motivación para hacer algo hazlo sin motivación ese es la es la adultez. Esa es la adultez.

No.

Y que en alguna medida eso es lo que saca del letargo.

¿No?

Algun a veces, y digo, puedo hablar muchas cosas,

pero en alguna ocasión tú y yo podemos hablar de situaciones

en las que nos hemos visto pues muy complicados.

Y lo que dice es, no me puedo dar el lujo de quedar metirado.

Tengo que parar, me tengo que hacer, oye, pero no tengo ninguna gana, pues parate aunque no tengas ganas y asan que no tengas ganas, ¿no? Y entonces esto hace que el movimiento se vaya dando y dando y dando en un sentido positivo, en un sentido dopamínico de motivación hacia el acer. El tema Famosísimo que está en todos lados de chaleganas, ponde tu parte y demás, pues eso sabemos que hoy ya nos sirve, no, no, un chavo no le hace ningún sentido que le diga, se chaleganas. Es claro que el chavo no tiene esa, ese switch cerebral que lo lleve a moverse. Claro, pero muchos papás piensan que el problema es que nuestros hijos no tienen el hambre. Ajá, que teníamos nosotros. Claro. Y que eso es lo que les está pasando y que es en eso en lo que nosotros como papás la hemos regado. totalmente de acuerdo pero ahí y tienes toda la razón pero de ahí se deriva

varias cosas Marta porque si bien es cierto que el resultado final de lo que se observa es que no tiene nombre lo cual es cierto. También esto implica este apagado cerebral, digamos, esta cuestión en donde pues hay una bloqueo emocional importante, sin embargo, también es cierto que si nosotros nos pasamos la vida resolviendo la existencia nuestros hijos y dándoles absolutamente todo, pues claro está que cuando ellos llegan a cierta edad que se tienen que hacer cargo de sí mismo, pues no se hacen cargo de sí mismos porque están habituados a que les resuelvan y les ten. ¿No saben cómo?

No saben. la verdad que se tienen que hacer cargo de sí mismo, pues no se hacen cargo de sí mismo, porque están habituados a que les resuelvan y les den. ¿No saben cómo? ¿No saben cómo? A veces no saben cómo, no? Su máxima preocupación era la universidad y los cuates y salir y ver el l amor que me pueda representar la parte social, pero no la parte perseverancia de exbuje, de trabajo, esta idea que también ha contaminado a muchísimos chavos y que estoy de acuerdo, pues en un sentido estricto, de que es que ustedes son de la cultura del esfuerzo y nosotros ya no somos de la cultura del esfuerzo. La idea de un chavo hoy es clara y directamente obtenerlo más que se pueda dando lo menos posible a cambio y si puedo no dar nada mejor como desea me abuelas y para tragarme un taco tengo que tallarme lomo mejor no como entonces los chavos buscan permanentemente estos golpes de suerte en donde haciendo muy poco o no haciendo nada obtengan mucho. ¿Por qué? Porque ellos no son producto de la cultura del esfuerzo. Ellos tienen que buscar creativamente por supuesto que sin moverse y tirados en un estesillo, en el celular, la forma en la que puedan obtener lo más que se pueda dándolo menos posible a cambio y esto pues sabemos que en un ideal de los chavos de hoy suena muy lindo pero en la realidad pues no fue así la vida entonces que hacemos pues bueno hay varias cosas para sacar un chavo de este letar pues bueno creo que lo menos que podemos hacer es criticar de manera directa, nojarnos con ellos. Yo creo que hay que empezar a generar estrategias claras y directas. Una es enseñarle a equivocarse, pero como decimos por aquí equivocarse barato. Es decir, si yo quiero poner una empresa en donde voy a ser director general, CEO, a nivel internacional, pero estoy tirado en mis yo no no voy a avanzar. Tengo que tener pequeños intentos que a la mejor son en pequeña dimensión, pero que la exposición al fracaso sea menor y no enorme, como muchas veces lo hacemos. Entonces por eso le llamamos equivocarte barato, es decir, arrisca, el que no a riesga no gana, el que no busca movimiento, pues no se mueve. Por ejemplo, no emprender una empresa, sino solamente algo chiquito o empieza parándote a caminar 10 minutos y no querer hacer el maratón. Otra son las victorias físicas y no mentales, es decir, el chavo que se compara permanentemente con lo que desearía, con lo que quisiera, lo lleva al infinito y más allá y nunca logra, nunca tiene y por supuesto que nunca alcanza. Lo que necesitamos es erradicar por completo estas ideas mentales de lo que yo querría o debería de estar haciendo o cambiándolo a los, logros reales, muevete y haz, si hoy te vas a parar y vas a atender tu cama y hoy vas a ser 10 minutos de ejercicio y existe el 100% más que ayer porque ayer no existe nada. Y si le metes poco a poco lo que vas haciendo vas generando una auto motivación de movimiento, un bloqueo emoc cara de esta seguro de lo que me estás diciendo, es que es imposible. Y es una higiene digital emocional. Deja de ver contenido digital que te perjudica, Otro es tener, hijo le, esto los chavos cuando lo hablamos, se me ven con cara de esta seguro de lo que me estás diciendo, es que es imposible. Y es una higiene digital emocional. Deja de ver contenido digital que te perjudica. Deja de ver contenido digital que te compara de manera negativa y que te está contaminando. No te motiva, no te está orientando al impulso para aparecerte a esa persona. Te está contaminando, es contenido tóxico emocional para ti, tienes que dejar de ver estos contenidos digitales que te pronto solamente te contaminan y si a eso le agregamos la enorme cantidad de tiempo que vas a rescatar para hacer algo adicional de estar frente a una pantalla te vas a dar cuenta que entonces si se pueden hacer cosas porque pues evidentemente todo ese tiempo perdido en las pantallas te lo quita. Otra es acción antes que motivación, esto era lo que hablamos hace un momento. No dicen que nos tenemos que motivar, que le echemos ganas, que tenemos que tener hambre de crecimiento, que tenemos que buscar nuestra pasión, pero esto lo pedimos antes de que un chavo se mueva. Aquí lo que estamos sugiriendo es exactamente al revés, primero muevete y luego vas a lograr esa condición que estás queriendo. La última evita la la tro del desuso. Y esto claramente es clave. Si te quedas en pausa durante mucho tiempo, es claro que tu cerebro se va a adaptar a lo hacer absolutamente nada. Yo siempre pongo un ejemplo que a la mejor estarán de acuerdo con mío. Os siempre he dicho que la flogera de la flogera. Si tú te avientas un fin de semana de muchísima flogera y

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