Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. ¿Alguna vez ha sentido que la ansiedad de paraliza? ¿Te has quedado

en blanco frente a una situación de presión, sin saber qué decir en una conversación? ¿O

ha sentido que el mundo se pone en pausa por un momento? ¿Y no sabes cómo reaccionar?

Todos estos son escenarios comunes frente a la ansiedad.

Así que si has pasado por alguno de ellos, no te preocupes.

No hay nada de malo contigo.

Ni eres la única persona que ha estado ahí. Lanciedad puede ser una emoción difícil de navegar.

Llena nuestro cuerpo y mente de sensaciones incomodas y miedos que nos paralicen.

Por eso es tan importante tomarnos el tiempo de entender nuestras emociones, para que podamos reconocerlas cuando lleguen, entendamos

que necesitan de nosotros y encontremos el camino a recorrer para transitarlas sin que

tomen el control de nuestra vida.

Sobre todo, cuando estamos hablando de emociones que pueden tener picos muy altos y venir acompañadas de sensaciones tan fuertes.

Te voy a compartir algunas señales que pueden indicar que estás experimentando

niveles altos de ansiedad. Una de las primeras señales de que la ansiedad está divisida es cuando tenemos pensamientos intrusivos.

Esos pensamientos que vienen a tormentarte, hacerte creer que todo es un caos y que hay

algo malo contigo.

Pueden llegar a ser tan rudos que genuinamente nos hacen sentir como si fuera el fin del mundo.

A veces, nuestra mente está tan saturada de estos pensamientos,

que podemos llegar a tener un bloqueo mental.

Y cuando esto pasa, sientes que tu mente va tan rápido que no está llegando a ninguna parte, y puede ser

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