Marta de Vile Heretek, 5 años, Nuevo Luke, Heramble Fire, Volumen de ensueño, Magnificent Curls,

Idrata y Define tus chinos, Color Defender, Fronte que tu tinte, Resu y Restor,

Repara tu pelo de nado o reseco, Platinum Purple, Matiza tus hueiros, la finados o canas,

Marta de Vile Heretek, porque el poder empieza por la cabeza.

Saludos beyesa. Guy who works in finance! You just need a little help from Experian to improve your credit score. Download the Experian app and check your credit score and report for free today. We're all so busy. But as I'm about like bumblebees, it can be easy to forget the simple things in life. Like just how good nature can taste. Eat natural combines nature's most delicious ingredients to create irresistible snack bars that keep your fuller for longer. Fuller flavour and perfect for an on the go by's, or a mid-morning snack. When nature tastes this good, why overcomplicate it? Save a moment in nature with eat natural. A salmon peat here from the Stamina Lov event podcast and this week we're sponsored by Auto Trader. Yeah we are, that is right and we've been challenged by Auto Trader to pick out a car for each other on their app. I mean I just know you're going to be choosing me saying really random. You just wait, it's going to be unbelievable. And if you at home want to follow along then tune into the Stammerl event podcast over than its couple of weeks to hear about how our test drive goes. Keep an eye on our YouTube channel as well.

And of course a huge shout out to Auto Trader for setting us the challenge, and I lots of people get that feeling it's time for a new car. Maybe it's time to make the step up from your first car or maybe you're just someone who needs a glow up like Sam. Well, then it's time for Auto un autotrader. Dónde lo autotraderé hoy. A ver, Mario. A ver. ¿Cómo está este asunto? Sí.

¿De qué resulta ser que haya lo que se llama Procrastinación emulsioral? Sí. No te voy a patear la tecis, no te voy a patear. No. Voy a patear. Temás que quiero evitar. Sí, y son cosas que uno quiere evitar, efectivamente, mira, la gente que, a ver, vamos a poner

ese nord en esto. A ver, haz la pregunta, diles a los cuartos, ¿qué están evitando?

Exacto, ¿qué es lo que están evitando? A ver, ¿por qué quieren algo aquí pasa algo?

No, no procrastinar, no es que no te guste algo, que no hagas y no tengas que hacer.

Procrastinar es que evites hacer algo que además quieres hacer exacto. O sabes que tienes porque te va a llevar algo mejor, como acabar una T-siso, hacer un trámite. Eso sí es proclastinar para en primera instancia, pero no hay que saber algo. El 61% de las personas en México han proclastinado terías importantes con frecuencia, es es decir, más de la mitad de las personas en México, hace eso. Procrastina cosas que quieren, ahora uno dice cuando procrastina, no puede ser que no tenga fuerza de voluntad, no puede ser que se haya un flojo, un peresoso, un irresponsable. Y luego viene las soluciones, es que me falta organizarme, es que que me falta echarle ganas es que necesito un compañero que me que vaya con nigo al gimnasio para poder mantenerme en fin entonces uno piensa que es cuestión de organización que es cuestión de gestión del tiempo pero te digo una cosa si eso fuera ya lo hubieras resuelto porque organizarte dedicaricar tiempo, apartar tiempo, o decir, me voy a

sentar dos horas a hacer esto, podría ser latidamente sencillo, si no fuera porque no lo haces, porque cuando te sientas a trabajar, por ejemplo, vamos a pesar que tienes un proyecto de lo que sea que hagas, ya se una tesis, el libro, lo que quieras estudiar, inclusive, ya que te pones, prendes tu computadora, te sientas y de inmediato

dices, ah, pero sabes que ya el refrigerador otro de que lo abrí, vi unas cosas verdes con la naranja o que tienen vida propia, tengo que limpiar ese refrigerador, te levanta el limpio a ese refrigerador y luego ve, no sabes que que es muy tarde, mañana si empiezo, es más, mañana empiezo con más ganas y Y mañana ocurre que es el cajón de los calcetines y mañana ocurre que te distragiste con la tele

y pasado mañana ocurre que ya se te cabo el tiempo y luego tendrá la angustia porque se está acercando la fecha y tú no has ni siquiera empezado el proyecto. No somos camincases emocionales. Si hacemos esto es por alguna buena razón que no tiene que ver con presa, no tiene que ver con flojera, no tiene que ver con responsabilidad ni falta organización, tiene que ver con aspectos emocionales que te impiden centrarte en la tarea. Eso es la procrastinación emocional. No está semitando el la tarea, no está semitando el proyecto, está semitando lo que temes que el proyecto traiga o el resultado te pueda dar o está evitando que tienes miedo a no acabar. Pero, pero me, es el proyecto, pero es la conversación. Ah, también, claro, por supuesto. A ver, ¿en qué están procrastinando emocionalmente ustedes? Puede ser, llevo dos semanas haciéndome loco, porque la verdad es que les sac sacateo hablar con mi hijo de que lo caché fumando motro por ejemplo o sea es que ya sé que mi esposo está en algún rollín porque vi unos mensajes y no le entro al tema pero todavía no me sentaba hablar con con él ya sabes ese tipo de cosas. Oye, ¿y qué tal está? estás procrastinando agarrar todos los obres de los Estados de cuenta bancarios que no abres porque porque sabes que ya te rebasaste, claro, y que no has pagado y que traéis ahí una cantidad de intereses brutal. Y entonces sabes que ya me voy a sentar a hacer las cuentas, ahora sí me voy a organizar porque el próximo año quiero empezar con un buen presupuesto y resulta que no lo haces porque sabes de alguna manera o temes que cuando veas esas cuentas nada mal los números no te van a dar en varias vidas para acabar de pagar la deuda que ya te hacha caste, vetó a saber por qué. Más triste cuando tienes que hacerle empieza a un armario porque en viudaste hace un mes.

Por ejemplo, no.

También no se no a saber porque... O más triste, cuando tienes que hacerle empieza a un armario, porque en Viu Daste hace un mes. Por ejemplo, también, no, no, No quieres hacerlo porque estás conectada emocionalmente ahorita eso. Sí, o que no quieres hacer la limpieza del armario, porque pues vas a ver qué cosas sí, qué cosas no, y te vas a dar cuenta que más de la mitad ya no te queda. Ah, también, claro. Y no quieres admitir eso, porque tienes alcohol. Exactamente. Si reconozco que más de la mitad de mi ropa no mepa no me crea porque quieres que siempre agarra la misma camisa en un pantalón de mi vestido porque es el que te quedó no los demás hay los tienes pero no los ves no los sacas porque eso te recuerda que hay algo que no estás haciendo bien pero no le quieres entrar al asunto pero a tristeza te dan los tal y te dan melancolí y te da preocupación da miedo. Eso es la procrastinación emocional. No es la cotidiana, la que donde simplemente te distrae, es pierde el tiempo, de alguna manera, te estás ahí haciendo otra cosa, la emocional es cuando pospone salgo, no porque no sepas que lo tienes que hacer o cómo hacerlo, sino lo pospones, porque acerca de estaarea te conecta con emociones que duelen, como dije, miedo al fracaso, miedo al éxito, vergüenza, vergüenza de cómo, cómo pudé haberme permitido llegar a este nivel de deuda, cómo pudé haberme permitido llegar a este nivel de exceso de peso, cómo pudé haberme permitido estar en una relación durante tanto tiempo viviendo engañado, engañada con que yo ya sabía que algo no estaba bien. Como pude haberme permitido dejar que efectivamente, mis hijos que yo sé que no andan en buenos pasos a haber tenido esta conversación desde antes, porque lo hice y muchos decimos que lo hacemos para evitar conflicto, para no hacer olas. Por eso no toque el tema con mi pareja. eso no le dije nada de las cuentas. Por eso no le dije al hijo de que le encontré varios colliguitas por ahí misteriosas. Entonces en ese momento pues la cosa es que realmente estamos teniendo miedo o estamos teniendo algún tipo de emoción que nos despierta a las más grandes que queremos evitar. 100% pero a ver, ustedes cuentas,

son súper inteligentes. Por supuesto. Sin sérense. Sin sérense. ¿Qué están emocionalmente procrastinando y por qué? Les pregunté que confesaran ustedes en Twitter que son gente muy inteligente. ¿Qué andan procrastinando y por qué? ¿En qué andan procrastinando emocionalmente muy cañón.

Mira, diseñoando, pues poniendo ejercer mi carrera, que invento que un curso que un diplomado que ahora no estoy lista y se querían desde un lugar de miedo. Claro. Ve que telegentes son ustedes. Sí, sí. Yo procrastino diciendo que voy a ver el balance de mi negocio porque se ha gastado demás y será que la procrastinación es el miedo a encontrarnos con nuestra propia irresponsabilidad. Sí. Y reconocer que a mejor ese negocio ya no está dando o que hay que hacer cambios radicales. Dicen aquí, siempre por cracino temas del dinero, que la renta, que la tarjeta y creeto, que las compas, las deudas, tiene a lo que ver con mi relación con el dinero o como le veo.

Yo creo que sí, claro.

O con las fantasías que hay de que si pagas, a la mejor te vas a quedar sin nada y vas a

acabar viviendo bajo un puente o las fantasías que surjan en nuestra mente. una amiga me contó que escuchó a Marta de Baílito una decisión muy importante en su vida.

Gracias Marta, lograste lo que no pudimos hacer 15 amigas.

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