Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. ¿Te voy a pedir que te sientes un momento?

Que cierres los ojos, y que imagines un lugar en el que te sientas en paz, que te proyecte

calma y tranquilidad.

Que lugar viene a tu mente? Estoy segura que para la mayoría de ustedes la imagen que apareció involucra la naturaleza.

Quizás imaginaste una playa increíble, o una montaña llena de árboles, o un campo

con una tarde ser envidiable. Esto pasa porque la naturaleza trae consigo muchísima paz.

Solo piensen un día que hayas pasado en contacto con ella. ¿Cómo te sentiste después?

Estoy segura que entre más tiempo pasaste al aire libre, mejor estuviste de tu estado de ánimo.

Esto es una reacción natural, sobre todo si todos los días los pasas en una ciudad llena de ruido y de caos.

Cambiar un espacio tranquilo y sin ruido, automáticamente calmará todo tu ser.

Por eso es tan positivo regalarnos esos momentos de desconexión total.

Es necesario tomarse una pausa y vivir al contraste de la calma total para poder mantener nuestras alos mental.

Y esto no quiere decir que necesitas estar a la mitad de la nada para poder estar en paz.

Se trata de encontrar formas que sean accesibles a ti, con las que puedas disfrutar un poco

más de la naturaleza y así aproveche sus beneficios.

Hay un estudio que dice que compasar 20 minutos al día en un ambiente natural, los niveles

de estresiancidad bajan considerablemente.

Por eso te invito a que lo intentes.

A que le des una oportunidad a la naturaleza, de que te enseña cómo te puede ayudar a

mejorar tu calidad de vida.

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