Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. Te voy a dar técnicas para ponerle distancia a los pensamientos desgastantes y ya dije dos, dos estrategias. Permíteme decirte otra estrategia que te va a ayudar mucho a evitar que la mente de Rienda

suelta a tantas circunstancias que ni han ocurrido pero que a las estas pensando y las estas haciendo realidad con tus pensamientos y esta es que debilites las narrativas verbales o sea, la narrativa que te cuesta, esa narrativa, lo que tú te cuentas, lo que te estás diciendo, lo que te estás creyendo cuando estás en silencio o hay ruido a tu alrededor, pero tú estás sumergido en tus pensamientos. Esas situaciones que supones que van a ocurrir que no nada malas supones, no, estás seguro o segura que van a ocurrir y no, no han ocurrido. Eso, eso que te dices, tú es cuando llegue y si me dices yo lo voy a contestar, que porque llegue tarde, porque, porque tú siempre llegas tarde y cuando me diga cuando llegue tarde yo le voy a decir, me la llegaste tarde tarde acuérdate el 23 de diciembre que tuvimos una posada y que ya estaba y que teníamos muchas cosas que comprar y cuando ella me diga, ¿ay? ¿tú qué andas compras? yo le voy a contestar por favor hablando de compras compras puras tonterías y siempre estás gastando y malgastando tu dinero por eso has tenido tantos problemas con tu marido Y de repente llega la persona hola, como estás, bien y tú, bien. Hoy te traje este busqueo, fíjate que me acordé.

Inicigiera, te mencionó lo de llegar tarde, pero ya hiciste toda una historia, ya te contaste toda una tragedia y eso desafortunadamente ocasiona inestabilidad emocional, ocasion de infelicidad, ansiedad, problemas que pudiste

haberte evitado, si evitas, perdóname la rebusnancia, la narrativa verbal. Blanca o Bianca, eres Bianca cony, Bianca, te saludo con gusto, Bianca. y

me estaba soyendo, me estaba soyendo vianca

todo el tiempo. Yo estoy súper emocionadísima, déjenme decirle esto, los suspiros de jacíves se quedan cortitos, pero si los suspiros de jacíves son bastante profundos, jacíve cuando suspira por esos amores que esos, no se le dan son amores perdidos que ya recuerda, son personas a las que le de fecha el ojo pero no siempre donde pone el ojo pone la bala a jacíbe. Pues en este momento doctor la verdad yo suspiro a todo lo que da mi pecho porque para mí es un placer

hablar con usted, déjenme decirle esto, ustedes me psicólogo, válga medio, hüeto,

me le va, válga, válga, válga, válga, válga, válga, válga, válga, válga, válga,

se te va a empeorar el marido por favor Bianca no te vaya a estar oyendo ese hombre

me voy a no sabe que ya ya el dijo mira dijo si no puedo con el enemigo me una y se oye enca oye a mi lo adoro lo adoro adoro, déjenme decirles esto porque mi pecho está a su máxima expresión de emoción. Le voy a decir por qué, doctor Lozano, ya hablando en serio. Ustedes, una bendición en la vida de muchísimas personas y en la mía. Yo gracias a sus libros porque déjenme decirle que los tengo todos. Todos. Escucho sus programas. Creo que cinco veces al día. Sí trabajo. No creo que soy. Pero usa el audícono y ahí me oyes con la audífono. Sí. Sí. Por supuesto. Ya en que ya me alegraste mi día. Bien, que ya me lo alegraste. No, no tienes que decir más, me son rojas, Bianca, me son rojas. No, pues yo estoy más sonrojada y creo que está divorciada, porque no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, y dime una cosa, ¿cómo le haces para controlar tus pensamientos? Estoy platicando de qué hace Bianca, dame tu receta para no permitir que un pensamiento te desgaste, Bianca. Sabe que de verdad y lo primero que pienso es en lo maravilloso, que estoy viviendo, pero es que ahí va usted, ahí va usted, que es que es, es, es la meta, es, es mi psicólogo. No soy psicólogo, acuarte que soy doctor, Bianca. Pero es que para mí así lo es, déjenme soñar. Ah, bueno. La verdad es que... Pero yo, ya, me acabas de elevar hasta los cielos, Bianca, con tanto al

hago del día de hoy, yo no sé qué voy a hacer. Ya no se le vamos. No, ya no se le vamos juntos, Bianca. Hombre, se quiero mucho, Bianca, gracias, gracias, ya lo estamos. Que de ustedes también los quiere, ya. Ah, no, qué cósme. No sabes cómo agradezco, no hay ni qué contestar pero gracias gracias a tanta gente linda no tengo manera de

agradecer tanto cariño. Para los días buenos, o para los días no tan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por placer de vivir. Habido personas que dicen ya para qué, ya estás grande, papá ya estás grande para estudiar un doctorado, como me dijeron a mi hace poquito, pues si me lo dije, pero oye, no se te hace poco lo que haces y ahora también un doctorado, no y si mucha gente lo sabe otros no si estoy

estudiando un doctorado en psicoterapia y lo cual estoy disfrutando inmenzamente ahora hay gente que se para allá para que empiezas a hacer ejercicio como que ya para que nunca estarde la ahora García, vuelve la voz sensual de la psicología.

Por fin doctor, que me vuelve a ser...

Pues es que joven no te quería traer a la freya. Ya se irá, me di cuenta. Sí, habrá cuenta, me nunca estaré para que o volver a iniciar o que coales tu concepto, que es lo que le quiere decir a la gente. Es maravillosa esta charla porque todos los días, todo momento es un buen momento para volver a empezar. Empezar un proyecto, continuar un proyecto como tuvienes si haces estudiar, el hike, el ejercicio, el baile, la pintura, ese proyecto de estudio que dejaste a medias. Hazlo, pero aquí es bien importante es ser preguntarte ¿cuál es el pasito que necesito dar para conseguirlo?

No se trata de una carrera kilométrica. Yo quiero que pienses en el primer pasito, a que escoel hablar con que amigo preguntarle ¿qué tipo de entrenamiento necesito para esa caminata? porque podemos sacar aquí corredores, caminadores, haequistas de todo, pero pintores, profesionistas excepcionales, mejorar la familia, cesar. Porque no sea de carácter, no es estar de haber, si tú no la habidas, ha sido a risco, en ojón, malencarado, yo conozco personas que han cambiado pero después de una enfermedad, o sea cuando ya vieron el túnel, hoy pero que lo regresaron, entonces ahora sí dicen, ah, la fregada, estuve a punto. Como le hajo, pues tuve el portantito y memoria, o tú, ahí es cuando la gente cambia, porque estamos esperando a que pase algo a hacer la vida. No es es necesario a veces la vida nos sorprende con estos sucesos pero será necesario esperar a ese dolor no hoy hoy como puedo despertar para sentirme mejor qué pasí todo a abrir el ojo o los ojos que oración hacer con quien sonreír con el que está al lado de tu cama o con el que está en la habitación contigo, salir de la habitación y decir cómo manesiste, cómo dormiste hoy, qué plan es para el día de hoy, oye, hace algo para empezar ese cambio hermoso, sabes que cuando era niña, mi más grande sueño, o sea sería por el tipo de familia que yo tenía, en mi infancia, en mi familia nuclear, yo soñaba con una familia armoniosa. De veras que tenía ese soño, esa niña pequeñita era un soño que ni siquiera se daba cuenta que tenía. Hoy que ya tengo, ya estoy en el sexto piso de mi vida y que agradezco tantadios, digo, es era mi soño. Y le doy gracias a Dios, pero qué hago cada día para

lograrlo? Yo creo, bendió, yo soy una mujer de oración. Oye, pero mi boquita yo la conduzco,

mi mi sácciones, mi manos, mi pies, mi deseo de mandar el mensaje, qué digo en el mensaje.

Ay, por qué no me has hablado, no, ya empece mal. Mejor digo, y a la mejor estás muy ocupada, pero nada más quiero que sepas que me estoy acordando de ti te mandí un mensaje y si me lo puedes responder te abrazos. Y ya, pero hay mensajes muy agresivos, me dejaste en visto. No, por favor, ¿ay cómo estás? ¿Qué gusto saludarte? Te deseo bien lindo día. Y jíta y jíto, ¿cuánto te quiero que tengas un honor? Ya me hice, no nos contesta los hijos, Laura.

Ya pasamos.

A ver si... te deseo bien lindo día y jítate, jítate, cuánto te quiero que tengas un

día. Ya me hice, no nos contesta los hijos Laura, ya pasado. No, no, no, a ver si te pasa. Fíjate que uno de mis amadísimos hijos me dice, qué onda, ma, qué onda? Y yo pues nada como estás, bien qué onda. Ah, pues ese no es su estilo de amor. Qué onda, o sea, qué quieres, qué paso, qué sucedió? así lo interpreto yo porque se sartemos un manual del deber ser cada uno de nosotros

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