Hola, buenos días. Gracias por estar aquí and despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy quiero compartir contigo algo que he aprendido con el tiempo y que ha cambiado mi vida. La importancia de aprender a darme una pausa. Vivimos en un mundo tan acelerado que a veces parece que está mal visto detenererse un momento y tomaron respiro.

Pero quiero que sepas que no solo es válido, sino necesario. A veces sentimos que tenemos que ir al mismo ritmo que el resto del mundo, como si estuvieramos en una carrera. Pero cada uno de nosotros tiene su propio ritmo y es importante respetarlo. No tienes que acelerar a la velocidad de los demás. Está bien moverte a tu propio paso, escuchando a tu cuerpo y a tu mente, idándote el que necesitas y es que descansar también es productivo esto es algo que me costo entender al principio siempre pensé que para ser productiva tenía que estar ocupada todo el tiempo que tenía que estar haciendo algo siempre con el tiempo, me di cuenta de que descansar me permite ser más eficiente y creativa. Tomar una pausa me ayuda a recargar energías y a enfrentar mis días con una perspectiva fresca y renovada. Te quiero pedir algo.

Por favor. con una perspectiva fresca y renovada.

Te quiero pedir algo.

Por favor, haz las cosas que te den paz y que más te hagan sentido.

Estamos en un mundo lleno de expectativas y presiones. Es fácil perderse en lo que los demás esperan de nosotros. Pero es importante encontrar y hacer las cosas que realmente no llenan de paz y nos hacen sentido. Encontra lo que te nutre y hazlo una prioridad en tu vida. Y recuerda que no tienes que demostrarle nada a nadie. Esta es una elección importante que he aprendido. Muchas veces nos pressionamos a demostrar nuestro valor a través de los logros. Pero tu valor no se mide por lo que logras, sino por quién eres. No necesitas la validación de los demás para saber que eres suficiente. Aprende a valorarte por lo que eres y no por lo que haces. Al final, nada está urgente como parece. Es fácil sentir que todo es urgente y que no podemos detenernos, pero la mayoría de las cosas pueden esperar. Tomar un momento para respirar, reflexionar y descansar, no hará que el mundo se detenga. De hecho, te permitirá enfrentar tus desafíos con más claridad. Una última cosa, ponte como prioridad. Este es quizás el consejo más importante que puedo darte. En la vida es fácil poner a los demás y sus necesidades antes que las nuestras. Pero para poder cuidar de los demás y cumplir con nuestras responsabilidades, primero debemos cuidarnos a nosotros mismos. Aprende a decir no cuando sea necesario, a establecer límites y a darte el tiempo que necesitas para recargar. Recuerdo una época en mi vida en la que me sentía constantemente abrumada, sentía que tenía que estar siempre disponible, siempre trabajando, siempre haciendo algo.

Fue entonces, cuando comencé a entender la importancia de tomarme una pausa.

Empecé a dedicar tiempo a las cosas que realmente me importaban.

A encontrar momentos de silencio y mucha reflexión y a valorar mi tiempo de descanso. Quiero que te tome su momento para reflexionar sobre tu propia vida. Cuando fue la última vez que te diste una pausa, que realmente te detuviste a respirar y a disfrutar del momento. No dejes que las presiones del mundo dicten tu ritmo. Encuentra tu propio ritmo. Uno que te permita vivir de manera plena y consciente. Tínete. Tómate el tiempo para hacer las cosas que te llenen de paz, para reconectar contigo y para recargar tus energías. Meres es una pausa y la persona que puede dársela, que crees. ¿Eres tú? Yo soy ahora Ramirez. Gracias por dejarme acompañar tu mañana. Te deseo un excelente día.