¡Buenos días! Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes.

Hoy te quiero invitar a que hagamos uno de nuestros ejercicios favoritos del nuevo libro de despertando. Recuerda que dentro del libro, vas a poder encontrar reflexiones, tips, y todo tipo de herramientas para acompañarte en tu proceso de amor propio. Y para que te de una idea de lo que puedes encontrar, hoy te voy a compartir un ejercicio súper poderoso para que conozcas tus lados opuestos y puedas usarlos a tu favor. Te cuento un poco más. Todas las personas tenemos un lado a y un lado b. Hay cosas que nos gustan y otras que notan. Cosas que nos alegran y otras cosas que nos ponen tristes. Cosas que nos suben la autoestima y otras que nos la pachuran. El problema es que a veces ponemos toda nuestra atención en el lado en el que no nos sentimos tan empas. En el que estamos inconformes con algunas cosas y en el que la vida, duele un poquito más. Lo que te quiero ayudar a lograr con este ejercicio es que veas cuál es la contraparte de eso que duele, de todo eso que pesa. Cuando conocemos los dos extremos, es más fácil traernos de vuelta al centro. Para lograrlo, te llaré con preguntas que puedes hacer en tu mente para identificar cada lado de la balanza y lograr encontrar un punto neutro. Quiero que empieces pensando, ¿qué te desgasta en tu día a día? Piense en que te roba la energía, o en que te hace sentir mal. ¿Lo tienes? Cuando te sientas así, identifiques que estás en un escenario que te desgasta. La pregunta que puedes hacerte es, ¿qué me da paz? Y me hace sentir llena o lleno de vida. Regala tu momento buscando cuáles son tus fuentes de energía,

tus fuentes de amor y de luz.

¿Qué cosas, personas y lugares te hacen sentir bien?

Tener este lado ve identificado es sumamente poderoso.

Por ejemplo, si detectas que tener ciertas conversaciones te desgasta, que quejarte todo el día te drain energía, o que estar con personas específicas, te roba paz, puedes elegir ponerle una pausa, hacer a un lado lo que te está haciendo mal, y en práctica algo de tu segondalista. A lo mejor descubres que salir a caminarte trae muchísima paz. Que ver a cierto grupo de personas te hace sentir el corazón lleno o que hacer algunas prácticas de autocuidado como escribir o meditar,

te hacen sentir increíble.

Lógrafas ver como todo, tiene una contra parte,

a la que podemos recurrir cuando necesitemos volver a nuestro centro.

Y esto lo puedes aplicar en muchísimas áreas de tu vida. Por ejemplo, piensa en qué cosas te desconectan de ti. En qué momentos de tu vida te has sentido un poco perdida o perdido. Ahora piensa en qué suele conectarte con tu amor propio. ¿Qué te ayuda a escuchar tu cuerpo y mente?

Y cuando te sientas fuera de ti, recorre a eso.

También puedes usarlo para motivarte en tu rutina diaria.

¿Qué te da más flogera hacer?

¿Qué hábitos te cuesta más trabajo

mantener? Busca actividades que te ilusionen y te emocionen, algo que te llene de entusiasmo. Y ahora, busco una forma de mezclar estas dos listas para que la rutina no te pese tanto. Identifica qué tienen en común, lo que te emociona y lo que te da flojera. Y piensa si hay algo que puedas modificar en cualquiera de los dos lados para encontrar motivación. ¿Te das cuenta de cómo el secreto está? En regalarte un ratito contigo para encontrar respuestas? Si quieres más ejercicios que te permitan seguir trabajando en la relación que tienes contigo?

No te quedes sin tu libro de despertando. Regalate cinco minutos al día con él y siente como cambian tus días. Toda la información del libro y cómo puedes adquirirlo, la encuentras en la descripción del episodio de la descripción. Y si no, no, no. Toda la información del libro y como puedes adquirirlo,

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