Estas escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir.

Hola hola, ¿qué gusto saludarte? ¿Soy desarrosando? Iniciando por el placer de vivir internacional me encanta que seas parte de este espacio en el cual te comparto algo que puede ayudarte a ver la vida diferente. Así como te lo digo. lo digo. Porque hay gente que de repente se lo olvidan que efectivamente

ha vivido cartucho quemado, día ha vivido un día menos. No quiero ser negativo, quiero ser optimista, pero se nos olvida que tenemos que disfrutar todo lo que vivimos porque después nos arrepentimos tanto no de lo que hicimos sino de lo que no hicimos, de lo que no bailamos, de lo que no compartimos, lo que no disfrutamos, y la vida se nos va en un abrir y cerrar de ojos y todo por dejar que la mente empiece a papalotear con cosas que probablemente nunca ocurran. Y sin embargo, ya te causaron sufrimiento. ¿Te quedas conmigo? hoy me acompaño unaar una restaurantera de primer nivel desde Mexical y baja California. Y ella ya escribió dos libros. El primero se venió mucho y su segundo libro se llama no vende es comida, vende se emociones. Te has dado cuenta que vas a un restaurante y disqué rico no la pasamos ahí. Y la comida muy buena, estaba muy buena o te sentías de tal manera que te supo muy rica la comida. Quédate porque te vas a sorprender con lo que vamos a practicar el día de hoy. Pero antes de iniciar con este tema, déjame compartir esta reflexión que estoy seguro que alguien tiene que escucharla. Dedicado especialmente a quienes se les olvida que no era lo que te dijeron,

te pusieron etiquetas que no te merecías.

A veces creíste que todas las etiquetas eran verdades, creciste

con etiquetas que no elegiste.

Que si era ser difícil, que si era la que nunca iba a lograr nada, que si era es el sensible, que nunca iba a zapoder y un día sin darte cuenta. ¿Qué pasó? Empezaste a actuar conforme a ese guión que te creíste roniamente, te acomodaste en la versión que otros escribieron, te limitaste para no incomodar, te hiciste pequeña, pequeño para que otros se sintieran grandes. Pero escucha esto, ni tú ni yo estamos aquí para encajar, estamos aquí para evolucionar, no vinimos a confirmar las dudas de nadie ni hacernos responsables de las emociones de nadie. Venimos a demostrar de qué estamos hechos. Por eso te recomiendo esta frase matona y espero que nunca lo olvidas. Que nada ni nadie obstaculice tu verdadero talento, que la adversidad no te haga dudar de lo mucho que eres y de lo mucho que vales. ¡Sas! Así o más claro, quédate con nosotros en el placer de vivir y quieres ponerte en contacto más 5-2, 8-1-28, 6-1070. Iniciamos por el placer de vivir internacional. ¡Para los días buenos! o para los días no tan buenos buenos lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Muchas gracias a esta gente linda que se pone en contacto con un servidor y que quiere platicar con un servidor más me alegra eso y también a quienes dejan sus mensajes en nota de voz donde me están escuchando claro que me alegre escuchar tu melodiosa voz porque escribí el libro más hábitos menos dramas porque creo en que los hábitos nos forman o nos desgracia la vida perdóname por la palabra desgracia, pero es verdad.

Hay hábitos que te están mandando a la fregada a tu salud, tú los conoces, no voy a entrar en esos. Nunca caminas, nunca te ha gachas. Oye, pues hasta la misma deshaz, es como cualquier maquinaria se oxida. Ya está to'am fregada la maquinaria ¿No es mi existe ejercicio nunca?

Claro que te cobra tu factura.

Estudios hechos en psicología conductual en año reciente muestran que cambios pequeños, sostenidos pequeñitos generan mayores cambios radicales que los hábitos grandotes sostenidos. Mira, metas y minutas reducen la resistencia. Voy a empezar a bajar un kilito por mes. Medio kiló por mes. Sumarle cuánto es al año? Un kiló al mes. Son 12 mamita. Son 12 papito. Nada de que voy a bajar. Moa y nada más, bajé un kiló. Nada más. Es mucho. 2. La Repetición Fortalece los Circuitos Neuronajos no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, a push up con aquellas decir diarios. Ya me acostumbre, es más me levanto y que me falta, pero me faltó, aunque ya se ha reglado para salir las hago. Minimo para que se haga duro los brazos para que los hombros tengan más fortales en caso caso de caída para que el pechito se levante que nos cuesta eso empezar con cinco, con tilo, laumentas a seis y luego a ocho poco a poco centadillas para fortalecer tu cadera y tus músculos de las articulaciones especialmente las que están relacionadas con la cadera y rodilla la consist es una cosa que es una cosa que es una cosa que es una

cosa que es una cosa que es

una cosa que es una cosa que

es una cosa que es una cosa

que es una cosa que es una

cosa que es una cosa que es

una cosa que es una cosa

que es una cosa que es una

cosa que es una cosa que es

una cosa que es una cosa

que es una cosa que es una

Ya daste toda la odorida, toda la odorida no volviste

Y todo porque del primer día no hombre puedo con más

...