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clavados en todo lo que tengan que ver con salud y bienestar. Invite a mi querido Diego Arenas es experto en nutrición, estilo de vida, para que aclara de una vez por todas estos mitos y verdades sobre los multivitaminicos. Bienvenido de regreso mi querido Diego, cómo está usted, doctor. Mucho gracias, ma. está muy contento estar aquí contigo y feliz de poder compartir nuevamente.

A ver, esa es la primera gran duda Diego. A ver, para qué tengo que tomar vitaminas, si según yo como super bien. Mira, yo creo que el principio básico siempre va a ser comer bien, eso es algo super importante, el tomar o complementar a la alimentación con vitaminas, no implica que no cobramos

comer bien. De hecho debemos de buscar y jamás suplir una buena alimentación evidentemente ahora. También hay que contemplar que los alimentos hoy en día ya no tienen la misma cantidad de vitaminas y de minerales que tenían antes. El subsoelo se ha ido desgastando de alguna manera y de ahí obtienen los alimentos los minerales. Muchas de las vitaminas se producen en el proceso de madrugación de las rutas de las verduras, lo cual también

ha cambiado mucho en el mundo moderno. Y además hoy en día tenemos muchas situaciones que particularmente dificultan a las personas asimilar o tener los alimentos nutrientes, problemas intestinales, como por ejemplo falta de ha sido en el estómago o tienen microorganismos, en muchos casos tenemos demasiado estrés y todo eso cambia la dinámica de los nutrientes dentro del cuerpo entonces yo te diría el estilo de vida moderno que tenemos hoy en día sin duda aumenta la demanda de nutrientes también es una realidad que hoy tenemos un ritmo tan intenso que no estemos más nutrientes, no soxidamos más, tenemos más inflamación, tenemos más retos como tal en el día a día. Y bueno, pues estos retos, a ver, las personas viajan, cruzan al otro lado del mundo, trabajan, horarios extendidos, incluso están expuestos a contaminación ambiental, atráfico, en cátia de situaciones que hace que no era era antes así ni la misma calidad de comida número dos y número tres no pues hay que tener este mucho conocimiento de causa casi casi una maestría nutrición para poder tener la autoridad moral de decir yo cómo super bien porque siento que en general todos comemos muy mal a ver este es otro mito que si tom tomas vitaminas todos los días, tu cuerpo se acostumbra y

entonces que ya no te sirve. No, el cuerpo lo que va a hacer es demanar inteligente, identificar que le está haciendo falta en el hoy y entonces utilizar hoy lo que necesita y lo que no necesita o lo guarda cuando se requiere guardar o en la mayoría de los casos que es lo que posee con las vitaminas lo va a eliminar. Entonces, lo yo creo que es, es, hay que entender que el cuerpo

no es que se adapte y no produzca, sino que el cuerpo tiene requerimientos nutricionales que van cambiando día con día y momento a momento. Entonces una manera muy positiva es que estúestes comiendo sano como lo mencionábamos con estos retos de la vida y que puedas complementar toda la alimentación con esa extra de vitaminas minerales que justamente justamente hagan quitada persona de acuerdo a sus tilos de vida y necesidad utilice lo que necesite y desechelo que no. 100% ahora ahí les va, no es todos los vitaminos multivitaminicos para todos y me imagino que dependiendo de tus de edad y de tu situación y de tu género es las vitaminas que necesitas para puntalar, o sea, es lo mismo tomar uno para mujeres que para hombres, uno para mayores de 50 o para alguien que hace que sirta todos los días y cómo saber por dónde empezar e incorporarlo a tu dieta diaria. Claro, la respuesta concreta es no es lo mismo, justo por eso existen opciones en general en el mercado porque van orientadas a las necesidades particulares que tienen los hombres, las mujeres o diferentes edades, ejemplo, las mujeres, dejan de contar con el apoyo hormonal en cierta edad. Sí. Los adultos mayores tienen más desgraste, a nivel del sistema nervioso, tienen más de generación neurológica, por ejemplo, o tienen un metabolismo distinto porque tienen menos más a muscular. Entonces, obviamente, con el paso de la edad hay más desgasta en estas expuestos a más situaciones como las que comentaba uns previamente. Y también hay algunos que consideran, o ya ver, es una mujer en edad fértil y puede cadernbar azales bien importante que tenga más asidofólico que esté

repuesto el hierro. Entonces si hay perfiles específicos de tendiendo de tu edad y de tu perfil de salud,

ese es siempre importante que un profesional de la salud teoriente, pero por dónde empezar,

yo te diría con una base amplia de nutrientes, es importante que el concepto de multivitaminico

incluye minerales y vitaminas es mejor que solamente tomar una vitamina solita. 100 por ciento. Oye, a ver, estaba pensando ahorita con tanta diabetes tipo 2 que hay en México o tantos que tienen antecedentes familiares con diabetes tipo 2, a ver, puedes tomar un multivitaminico y no tiene nada que ver, ¿no? Nada que ver, inclusive, los personas que desafortunadamente tienen diabetes,

tienen años o décadas de gastándose más aceleradamente, tener la azúcar descontrolada marca, que le va la inflamación, la oxidación de las células y compromete mucho la microcirculación y la circulación en general de la sangre en los órganos y los tejidos. Por eso tienen tantas complicaciones como seguera, como problemas del riñón, como putaciones heridas que no

cerran, incluso pierden la sensibilidad, todos esos daños, oxidativo, inflamatoria, los tejidos. Esos pacientes, esas personas todavía tienen necesidades más elevadas, la micromutrientes, no solamente como antioxidantes, sino recordemos que la forma en la que el cuerpo agarra la glucosa, la azúcar y la combustiona o la traduce en energía es un proceso que le llamamos a través de la acción de la insulina pero eso requiere cofactores de la insulina y esos cofactores son micronutrientes, sin cromo, magnesio, complejo e es clave para que esto funcione. Por eso yo creo que son de las personas que de hecho más se pueden beneficiar de comer sanamente, tener su tratamiento médico y poder complementarse con este tipo de micronutrientes. Oye, fíjate que a raíz de que hemos trabajado mucho con centrum, yo estoy tomando centrum 50 más, porque yo tengo más de 50 años. Este, tú me puedes decir que onda con este multivitambínico y las diferencias que hay entre todas las fórmulas? Porque también uno lo que se llama silver, como que hay varios ¿no? Sí, pues es lo que hablábamos previamente, está de alguna manera perfilado a los riesgos o a la situación que cada persona pueda tener por grupos de edad, evidentemente. Entonces, sin duda es una marca que ha hecho ese esfuerzo de tener variedad de opciones para las personas. En el caso del silver pues va más orientado al adulto mayor y de hecho tiene situaciones de respaldo científico bien interesante con respecto a la parte de neuro que me activa. Evidentemente hay otros que van más orientados como tecial hombre a la mujer de manera muy precisa, pero yo te lo que te dirías es importante entender que incluso hay estudios que respaldan la complementación con vitamina C y mirada es a lo largo de la vida, entonces parte hoy en día de un estilo de vida moderno, se elegir una marca sería una marca que tengas sustentos científicos y que cumpla con regulaciones, pues es algo que te da un nivel de... Yo muy bien, yo muy bien, yo muy bien, oigan y aparte uno no no se toma los multivitaminicos cuando estás agotado, uno lo hace un hábito. Esa es la gran diferencia y esa es la invitación que también les agua a través de todo el auditorio, es decir, no seamos reactivos, no busquemos que un producto con vitaminas y minerales me cambia la vida porque ya estoy muy agotado, muy cansado y no esto rescatarme. Lo que necesitamos es entender, como les decía, que los estudios demuestran que derecho puede ser parte de un estilo de vida, se de forma segura a largo plazo. Entonces, es mejor ser proactivos y a lo largo del aivir creando hábitos saludables y como parte de esos hábitos, es decir, que a mi célula no le falta nunca los micro nutrientes para trabajar y funcionar y con ese pensamiento nosotros podemos adelantarnos a las situaciones

y siempre tratar tratando de darle mantenimiento y cuidado a la célula y al cuerpo. No se trata de ser reactivos y buscar que las vitaminas, los minerales, o rijan un síntoma o un problema, sí, insisto de forma reactiva. la invitación que hago es a que seamos proactivos, cuidamos siempre en nuestros hábitos, nuestro estilo de vida y que entendamos que una complementación con micronutrientes puede ser la manera de darle al cuerpo mantenimiento continuo, que todo el tiempo tenga acceso a los micronutrientes que necesita para funcionar bien y eso va a traer calidad de vida con el paso del tiempo. 100% entonces cuéntateientes no se trata de sentirse bien, solo cuando uno se siente mal, sino de mantenerse en su mejor versión todos los días. Diego, gracias por venir a desmitificar este tema. Cuentavientes ya saben la información es poder. Pregútenle a su doctor de cabecera y entren a centrum.com ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la

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ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de la ciudad de vida es de red Diego Arenas en Instagram y bueno ya saben, consulten a su médico,

publicía 2533-021B 3809.