Buenos días, gracias por estar aquí, en despertando podcast.

Iniciamos de este día presentes y conscientes.

Hoy te quiero hablar de un concepto que acabo de conocer y que me pareció espectacular.

El minimalismo mental.

A lo mejor ya has escuchado hablar del minimalismo antes.

Es una corriente que ha cobrado mucha fuerza en los últimos años y se trata de vivir con lo esencial.

Esto como un intento de manejar el caos en el que vivimos hoy en día.

Pero aplicarlo en nuestros procesos mentales me parece una genialidad.

La razón por la que creo que esto es tan importante, es porque la mayoría de nosotros vivimos

con la mente cargada en un exceso de pensamientos.

Se calcula que podemos llegar a tener un promedio de 60.000 pensamientos en un solo día.

Imagínate la cantidad de energía que destinamos solo a eso.

Por eso es cada vez más común que vivamos en un mundo lleno de personas estresadas y abrumadas.

Los principios del minimalismo nos pueden ayudar en estos casos. Tomando la base de que menos es más, podemos empezar a ser un poquito más selectivos

o selectivas con lo que permitimos que ocupe espacio nuestra mente.

Hay que aprender a priorizar y a identificar lo que realmente es importante y relevante

para nosotros. Quedarnos con lo que nos aporta algo de valor y poder hacer a un lado lo que está

demás.

A la serie este proceso de limpieza vamos a poder conocer cada vez más la paz mental.

Y así, lograr un mejor estado para hacerle frente a los problemas y retos de la

vida diario. Si dejamos de usar nuestros recursos en cosas que realmente no son tan importantes,

podremos enfocarnos en lo que sijes. Y para poder ponerlo en práctica, lo primero que debemos hacer es conocernos mejor, entender

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