¿Cómo despertar sin cansancio? - Día 77 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 24 January 2022
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Summary
Hoy hablamos de cómo podemos activarnos y llenarnos de energía en las mañanas y vivir nuestros días llenos de vida.
En este episodio hablamos de:
- Cómo gestionar nuestra energía
- Qué hacer en las noches para descansar mejor
- Cómo activarnos y llenarnos de energía
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Transcript
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| 0:00.0 | ¡Buenos días! |
| 0:05.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:16.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:22.0 | Te podría si identificar con la firmación. presentes y conscientes. |
| 0:28.0 | Te podría si identificar con la firmación. |
| 0:34.0 | Dormí ocho horas y aún así cuando me despierto sigo sintiendo cansancio. |
| 0:40.0 | Desafortunadamente la gran mayoría de nosotros hemos repetido esta frase una y otra vez. |
| 0:44.0 | Hoy en día el cansancio nos acompaña casi todas las personas, y parece que ya no se |
| 0:50.3 | van ni con una buena noche de sueño. |
| 0:55.0 | Y el problema, no es únicamente que vivimos nuestros días con niveles de energía cada |
| 1:00.2 | vez más bajos, sino que no tener un buen descanso. |
| 1:05.3 | Traigo muchísimo muchas secuelas que hacen que nuestros días vayan perdiendo su color. |
| 1:13.3 | El cansancio acumulado puede llevarnos a vivir en estresiancidad, o incluso puede tener |
| 1:19.6 | el efecto contrario. |
| 1:21.8 | Aislarnos y llevarnos a una depresión. |
| 1:26.7 | El punto es que hace que vayamos perdiendo la motivación y el disfrute por vivir nuestro |
| 1:31.7 | día a día. |
| 1:35.1 | Así que me intención, el día de hoy. Esdarte varios tips de algunas cosas que puedes hacer |
| 1:42.4 | para empezar tus días con energía y con vitalidad. |
| 1:47.0 | Aunque ya sabes que el mejor aliado que tienes para cuidar de tu descanso es durmiendo podcast. |
| 1:54.0 | Un podcast que al igual que este te acompaña durante 5 minutos antes de dormir |
| 1:59.0 | para que puedas conectar con un descanor reparador. |
... |
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