Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. y conscientes. ¿Cómo estás? ¿Cómo llegás a este día?

Respira y pregúnd mano en tu corazón para ver como se siente.

Respira una última vez y toma conciencia de los pensamientos que habitan en tu mente.

Estás aquí. Estás presente en este momento. O estás atorado en una molestia del pasado o una angustia del futuro.

Respira.

Vuelve al momento presente conmigo.

Recuerda que el pasado ya se fue y el futuro aún no llega.

Mínguno de esos dos tiempos te necesitan en este momento.

Ahorita, solo te necesita él aquí y él ahora.

Yo sé que a veces no es fácil dejar ir estos pensamientos y conectar con lo que estamos

viviendo.

Pero hoy, yo te voy a ayudar a lograrlo.

Así que empieza por ponerte en una posición comoda.

No hay reglas en esto.

Múevete cómo te hagas sentido y acomódate como te pida tu cuerpo.

Si puedes cierra los ojos y toma una respiración profunda y nala y exala.

Siente como el aire llena tus pulmones.

Siente como se expande por todo tu cuerpo y te vayan dando de vida.

De calma.

Alexalar, siente como tu cuerpo se relaja y libera cualquier tensión que tenga en este

momento.

Con cada inalación visualiza una luz blanca que entra por tonariz y se extiende por todo tu cuerpo.

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