Si sentís miedo, soscovarde.

Si sentís tristeza, sos débil.

Si te nojas, sos violento.

Si sentís en vida, sos una mala persona. Y si te culpas, sos medio en maduro. Si sentís vergüenza, sos poco suficiente. Entira, las emociones no son el problema. El problema es que no sabemos leerlas, no las elimines. Aprende su idioma, porque cuando aprendemos a leerlas, Dejan de ser enemigas y se convierten en las mejores guías que tenemos.

Psicología al desnudo es una producción original de psimamoliti. La plataforma de psicología y bienestar en la que podés encontrar a tu psicólogo ideal. Hace miles de años, cuando lo mosa piens vivían las abanas fricanas no tenía psicólogos, nipólogas,

nelibertas de autoconocimiento, pero tenía algo, emociones. Y esas emociones lo ayudaban

a sobrevivir. El miedo lo hacía huir del león, la tristeza lo conectaba con la pérdida y con

el grupo, la ira lo preparaba para defender su territorio. Hoy no vivimos en selvas,

pero nuestro sistema emocional es exactamente el mismo. No cambió. Solamente que ahora no corremos por las abanas, sino que corremos para llegar a rendir o para sostener todas las responsabilidades que nos hagan. En este contexto tan distinto, las emociones siguen siendo señales. Este es que incómodo que es cuando se encienden las luces del tablero del auto para avisarnos que subió la temperatura o que nos queda poco

combustible. Nos informan que hay algún problema que tenemos que resolver. No es lindo que hay algo andema el, pero les sacarías esas alarmas al auto. Porque ese avicito molesto es alucetita, nos permite prevenir un mal mayor. Con las emociones pasa exactamente lo mismo. Cada emoción es una luz específica que se enciende para avisarnos que hay algo a resolver. La naturaleza, sabía maestra universal, no conserva nada que no sea esencial. Y a las emociones las mantuvas está hoy. Si no fueran claves, las habría eliminado. Como lo base con los órganos que ya no necesitamos, no habrían perdurado a lo largo de toda la evolución, si no cumplieran una función fundamental, no son cómodas, pero son muy sabias. Existen emociones negativas y positivas, la respuesta es no, absolutamente no, cada emoción por muy horrible que se sienta tiene información. Por eso no las categorizamos en negativas o positivas, porque en tanto útiles son todas positivas si sabemos escucharlas y regularlas. Sí, es cierto que hay emociones que nos enseñaron a aplaudir, como la alegría, el amor, la admiración y otras que nos enseñaron a escondar. El miedo, la culpa, la envidia, la tristeza. Hoy te invito a pensar en las emociones y en otros términos. Sin dejar de entender que pueden ser agradables o desagradables, pero reconociendo que son todas igualmente válidas y necesarias para enfrentar los eventos de la vida de manera sana. Si venís escuchando hasta acá y sentís que este tema resuena con vos o se relaciona con tu vida, fíjate porque tenemos parte práctica donde te comparto herramientas perfectivamente hacer algo con lo que te pasa. Ahora sí, sigamos. Mi invitación es simple. Que mientras escuchas, no te quede en el esto ya lo sé, porque seguramente muchas cosas te las que diga, ahora ya las sepas. Te voy a proponer que hace el ejercicio de preguntarte con curiosidad, que de todo esto estoy realmente aplicando en mi vida, porque saber no al cansa. Lo que de verdad, transforma es cuando convert ese conocimiento en experiencia, cuando lo hacemos carne. Primera emoción, el miedo, nuestro protector resilencioso. Últimamente veo a muchos gurus que nos dicen, no tengas miedo, no seas cobarde, hay que vencer el miedo. Como si sentí el miedo fuera el problema, pero no, el miedo no es el problema. El miedo es la alarma que nos avisa, que hay algo importante que tenemos que mirar. Es la señal de que hay una des proporción entre lo que la situación te exige y lo que sentís que podés dar. Creer que lo mejor es evitarlo o negarlo es absurdo. Como romper la luzesita del tablero del auto cuando nos nos avisa que me quedó sin nasta porque el problema no es la luz, sino lo que señala. El miedo es como un personaje que viva dentro tuyo con una lena interna. Siempre alerta, siempre cuidándote. Cuando lo necesitas, se te va a serca y te su surra. Ojo, no vayas por ahí, fre, no un segundo. Estas por caminar sola por una calle oscura a la madrugada y algo en voz etenza.

No es para no. ojo, no vayas por ahí, frena un segundo. Estás por caminar sola por una calle oscura a la madrugada y algo en voz

se tensa, no es para noia. Esto antenita interna, diciendo, te, en este lugar no sé si es segura. Antes de una entrevista te agarras un nudo en el estómago. No es para que no vayas. Quizás es el miedo de decir, no te, esto es importante, deberías preparar un poco mejor. También nos protege de personas que nos generan

desconfianza, nos ayuda a decir, no, cuando algo se siente inseguro. Si no sintiéramos miedo, cruzaríamos la calle sin mirar, le contaríamos nuestros mayores secretos a cualquiera sin cuidarnos, nos lanzaríamos sin paracaídas, y eso no es valentía, es imprudencia. El miedo no es

y el enemigo es el freno de mano inteligente cuando el camino se vuelve riegoso.

Dale, no llores, ya fue, tenéis que seguir adelante.

Así vamos a presentar a la segunda emoción que es la tristeza. La gran emoción de las pérdidas,

emoción que nos enseñaron a tapar. La tristeza es la señal que aparece cuando algo se termina y y se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se se seelo. Y hay una energía psíquica que queda congelada en esa pérdida que no va a quedar disponible para ningún nuevo vínculo, proyecto para seguir. Y como un su surro que nos dice esto que antes tenías, se fue ya no está. Y eso duele. Vamos a detenernos y honrarlo antes de seguir. La tristeza aparece porque algo cambió y cuesta dejarlo ir, porque lo que esperaba es no fue porque esa persona no a volver. Y uno de los grandes errores es creer que tenemos que cayer a la tristeza para no incomodar, no digo que andes llorando a mares con cualquier persona que te cruces, de la misma manera que no mostras todo tu reparturio emocional a todo el mundo sin filtros, pero la tristeza merece un lugar en la mesa. la mesa.. Porque además, si no sintiera más tristeza, seguiríamos como sinada después de una muerte, después de una separación, después de un fracaso. Y el dolor se quedaría dentro sin nombre hasta explotar en otro lado. Yo aprendí a amar profundamente a la tristeza y no porque me guste sentirla siente horrible, pero tiene una profundidad muy única porque solamente cuando estamos tristez vamos muy adentro, nos ponemos muy reflexivos, tiene una profundidad que no tiene otras emociones. Cuando estamos súper alegres, por ejemplo, nos sentimos muy bien, sí, pero no tendemos a llegar a comprensiones tan profundas como cuando estamos tristes y no hay avance verdadero sin haber honrado antes lo que doyó. La tercera emoción es una que siempre estildada de peligrosa, de poco sana, de poco espiritual. Al parecer las personas más evolucionadas no deberían sentirla porque se la cataloga de violenta. Estoy hablando del enojo. Y el enojo, gente, es energía pura, disponible, lista para ayudarnos a resolver lo que incómoda. El tema es que si no sabemos canalizarla, esa energía termina haciendo más lío que dar soluciones. El enojo es una de las emociones básicas y tiene una función vital, poner límites. Es la emoción que nos defiende cuando alguien traspasa una línea. La emoción que aparece para decir, hasta acá llegás y más allá no vas a pasar. Un montón de gurúes de la autoayuda recomienda no sentir enojo, como si enojarse fuera un defecto. Y esto es muy peligroso, porque nos curte el acceso a una de nuestras emociones más protectoras. Cuando nos vamos a permiso para enojarnos, no podemos marcar límites. Y entonces los demás hacen lo que quieren con nuestros espacios, nos pisotean, nos exigen más de lo que podemos dar, y nosotros, en vez de decir basta nos hachicamos y cedemos, nos tragamos lo que sentimos. Hasta que un día nos damos cuenta de que ya no estamos diciendo nada, que todo lo que hacemos es en función del otro. Si nos sentimos en ojo perdemos acceso a nuestro guardián interno más poderoso. Chegue el turno de la emoción que peor prensa tiene cuarta emoción señores y señores con ustedes la verdad, no es una cosa que se ha hecho, pero es una cosa que se ha hecho,

es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, es una cosa que se ha hecho, existe una versión torturadora y una versión sana. Poco sabe land de que la envidia sana por explicar que de todas las emociones exista una versión torturadora y la versión sana. Poco sabe la envidia tiene una función súper importante. La demostrarnos que deseos no realizados están la tiendo adentro nuestro. La envidia nos empuja a mirar a que yo que anhelamos y que aún no alcanzamos. El primer instante de la envía es un dolor agudo, alguien logra algo que yo deseo, un trabajo, una relación, un reconocimiento. Y de golpe, no se enfrenta con una falta, con algo que nosotros no tenemos, con lo que no pudimos. Y eso duele, porque me confronta directamente con mi carencia. Y entonces que solemos hacer, atacamos, descalificamos porque no sabemos cómo manejar esta emoción. Y como la envidia aparece frente a un deseo frustrado y la acompaña una sensación de impotencia, queremos eliminar el contraste que duele. Y entonces atacamos a la persona que envidíamos. Pero esto no tiene que ver con que la emoción sea mala, sino con que no tenemos idea cómo relacionarnos con ella sanamente. La envidia nos habla de nuestros deseos más profundos, de lo que admiramos en otros y queremos para nosotros. No es maldata. Es tu deseo pendiente hablando, te ha lo oído. Así que cuando envide salgo, hace esta pregunta. ¿Qué tienes a persona que yo quiero y no tengo? Ahí está nuestra carencia, por eso estamos envidiendo. ¿Y en vez de atacar? Criticar o minimizar a esa persona que envidíamos, pongamos manos a la obra para resolver esta emoción.

Hay tres modos de canalizar su energía de manera sana.

Y de en busca de aquello que envidias, si es que está a tu alcance,

aceptar que querés salgo que no vas a poder tener y permitirte duelar esa pérdida o ir a

desarrollar las herramientas necesarias para conseguir eso que queréis más adelante. Si sabemos leerla, la envidia es poderosa. Puede señalarnos el norte de nuestro propio deseo. Quinta emoción que se siente terrible, la culpa. La culpa puede mantenernos desfiertos a las tres de la mañana con un nudo en el pecho

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