Buenos días, el día de hoy me gustaría invitarte a que hagas una reflexión.

¿Qué tan presente estás al momento de hacer algo. Haces las cosas con conciencia, un piloto automático. A veces vivimos nuestra

vida por inercia, dejamos que la vida pase y que nuestra rutina y lo que hacemos de memoria

sea lo que nos lleve de la mano. Cada vez es más raro que nos detengamos y nos cuestionamos por qué

hacemos algunas cosas. ¿Cómo nos hacen sentir? Y por qué actuamos así?

Nos ponemos en piloto automático y una parte de nosotros se desconecta, desayunamos lo mismo, nos ponemos la misma ropa cada semana, recorremos el mismo

camino todos los días, siempre igual, ya ni siquiera lo pensamos y cuando menos nos Ya está hecho. ¿Por qué no intentamos hacer las cosas de forma diferente?

Te aseguro que hay muchísimas recetas que te encantaría descubrir.

Ropa que tienes en un cajo aunque yo olvidaste,

una nueva rutina de ejercicio.

Intenta descubrir nuevas formas de hacerlo de siempre.

Te propongo que inténtese este ejercicio a lo largo del día.

Concentrate en todo lo que haces y fíjate en los pasos que sigues para lograrlo.

Toma un segundo para preciarlos.

Cuando arranque estudia, pon atención a lo que escuchas y a lo que sientes.

Por ejemplo, si te estás bañando, disfruta la sensación del agua sobre tu piel.

El olor de tu jabón, el sonido de las gotas cayendo en el piso.

Aterrisa en el momento presente.

Ponen práctica la atención plena.

Te ayudará a traer toda tu energía, la quilla, la hora.

Y así, podrás lograr entrar a un verdadero estado de conciencia.

Y tomar control de tus acciones y emociones.

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