Salut, salut chers amis et bienvenue dans ce nouvel épisode de Marché avec Johan. C'est un grand plaisir de t'avoir avec moi aujourd'hui. On marche ensemble. En tout cas moi je marche et tout ça, tu m'écoutes dans les conditions que tu le souhaites. Et je parle comme si je parlais à un ami français avec lequel je serai en train de me promener, c'est tout le concept de marcher avec Johan. Avant de commencer je voudrais te rappeler si tu ne la pas entendus, tu ne la pas vus, tu ne la pas lu que notre nouvelle application mobile était en ligne. Je sais que vous êtes très nombreux à l'utiliser. On avait créé l'application initiale Français Authentique en 2016, mais lui manquait un certain nombre de fonctions pour qu'elle soit vraiment au top comme on le voulait. Malheureusement, on avait des limitations techniques et on a réussi à lever ces limitations techniques, surtout grâce à Jean-Dydier qui travaille avec moi, qui fait un travail extraordinaire et on a créé une toute nouvelle application.

Donc, si tu utilises l'ancienne application, je t'invite à te rendre sur nos stores,

ou sur les stores à Pulse ou Android, et de mettre à jour l'application

parce que la nouvelle est bien meilleure et elle t'aidera encore plus. Je t'ai mis le lien dans la description. Français Authentique.com slash AM comme application mobile. Mais bien sûr, ce n'est pas le sujet de ce podcast aujourd'hui je voudrais te parler un peu de procrastination, de motivation, de persévérance parce que aujourd'hui quand je me sullever, j'étais mais alors pas en forme du tout et ça m'arrive jamais. Ca m'arrive quasiment jamais.

C'est vraiment exceptionnel.

Quand ça m'arrive.

Et j'étais vraiment fatigué, j'étais crevé alors que j'avais bien dormi. Je fais toujours très attention à mon sommet. Donc j'avais eu mon nombre d'heures de sommets, mais j'étais pas bien. J'ai pris mon poste du jour, parce que je m'organise avec un poste quotidien.

En fait, je planifie... Je parlerai bientôt de la planification des grands projets français authentiques pour l'année de 1926, mais en fait, si tu veux une planification des projets, et chaque vendredi, je prévois, je planifie ce sur quoi je vais travailler la semaine d'après et la veille à chaque fois j'ai un postit sur lequel j'ai écrit 4 taches, 2 taches pour le matin, 2 taches pour la vraie midi et je le fais sur un petit postit qui doit faire, je sais pas ça doit faire 8 cm sur 6 cm sur 5-6 cm et la raison pour laquelle je planifie sur postite c'est pour me forcer de ne pas trop en ajouter avant je faisais ça sur une feuille à quatre et j'avais tendance à rajouter plein de choses là je me limite dans l'espace volontairement donc ce matin je prends mon postite, je vois ok faut enregistrer les épisodes de marcher avec Yann du mois

et je ok, je suis un peu crevé, je bas bien coup et je m'assois avec mon journal donc en général je prends mon journal parce que j'écris dans mon journal tous les jours des choses que j'apprends, des choses sur lesquelles je réfléchis etc. Donc le meilleur moyen pour moi de trouver des idées de podcast

c'est d'utiliser mon journal, tout simplement. Je prends mon journal, une feuille de papier et je choisis des sujets qui je l'espère vous intéresseront. Et c'était dur tu vois, je n'avais pas d'énergie, j'avais un début de mal à la tête, quand c'est comme ça, quand on est faible, quand on est fatigué, on attend dans sa procrastiner. Donc je me suis attirant, on va voir un petit peu les news, qu'est-ce qui se passe en France en ce moment? Donc je regarde un peu les news, je contacte deux amis avec lesquels j'ai pas eu de contact depuis un petit moment, c'est la procrastination classique, le fait de remettre une tâche importante et difficile à faire à plus tard et remplacer ça par des tâches facile à faire. Donc tout ça c'est très très connu. On est humains, on allait essayer les mêmes mécanismes pour tout le monde, malheureusement. On se donne tous les mêmes excuses, les mêmes mensonges, je leur se disant, allez, je vais faire ça juste 5 minutes. C'est pas grave dès que j'ai fini, dès que j'ai regardé 5 minutes, je reviens à mes podcasts. Et ça montre encore une fois à quel point on peut être vulnérables quand on est fatigué et quand on est quand on s'en passe super bien et ça peut je suis sûr que ça t'es déjà arrivé toi au travail ou pendant tes études ou même à la maison quand tu dois je sais pas faire le ménage ou faire un truc que t n'as pas forcément envie de faire. Et moi ici j'avais trois choix.

Première chose c'était d'un nu les dire bon c'est pas grave, on va sauter un épisode, il n'y aura pas d'épisode de la semaine prochaine, donc quelques semaines et voilà, c'est comme ça. Donc ça évidemment c'est exclu puisque j'ai un système de contenu qui est très très clair et depuis 2011 il ne s'est pas passé une seule semaine sans que j'ai publié le contenu que j'avais prévu

donc ça c'est exclusive, c'est même pas un truc qui me passe par la tête, il aure de question pour moi de ne pas planifier mon contenu. L'option 2 c'est dire bah c'est pas grave en le frah demain, je suis fit de... c'est ce que d'ailleurs mes enfants me disent Parfois, quand j'en-en, les enfants lâchent peu pas, j'ai du travail et ils me disent bah, tu le fera demain.

Donc ça, c'est la solution de facilité. Mais moi, demain, j'ai déjà des choses de prévu. Comme je t'ai dit, je planifie mes semaines à l'avance, de vendredi, j'ai mettache pour la semaine et ce serait pas un bon signal non plus, envoyer à mon esprit.

Alors bien sûr si j'étais malade, si j'avais vraiment une grosse migraine que je n'arrivais pas vraiment pas à rédiger mes quelques points, mais quelques idées et enregistrer d'une façon efficace, évidemment, que je remettrai plus tard. L'idée, c'est pas de faire du mauvais contenu juste parce que je me suis forcé mais là c'était pas mon cas donc j'ai dit non non cette option de elle me convient pas et l'option 3 c'est celle que je recommande dans 90% des cas dans lesquels on pro-crastine c'est de le faire voilà on le fait quand même parce que c'est la seule solution qui est viable et Moi j'avais pas mal étudié les créatifs, tu sais, des gens qui doivent, ou qui gagnent leur vie en créant des contenus, que ce soit des contenus écrits, des œuvres d'art, etc. Et bien sûr, beaucoup parlent du syndrome de la page blanche, où t'arrives, tu dis bon, faut que j'écris, faut que je fasse quelque chose, et tu te poses, et en fait c'est très très dur de commencer. J'ai notamment lu un livre qui s'appelle Daily Rituals de Mason Curie dont je ai déjà parlé à plusieurs reprises et qui reprend ça les grandes routines des créatifs et comment les grands créatifs commandent des gens qui créaient beaucoup, qui fabriquaient beaucoup de... qui mettaient à disposition des pièces créatives, créatrices, créatives, comment ils faisaient. Et en fait, on voit que ces gens-là, avaient une routine très très claire pour la plupart. Ils écrivaient tout ça la même heure de la même manière au même endroit. Le fameux écrivain Stephen King en parle aussi beaucoup. En gros, voilà lui l'arrive, il s'assoit toujours au même endroit, toujours à la même heure il écrit. Et c'est devenu tellement ancré comme habitude qu'il n'a même plus besoin de réfléchir qu'il n'a pas procrastiner, parce que c'est aussi naturel pour lui que de se brosser les dents pour nous en fait. Et donc voilà ça, ça m'inspire beaucoup le fait de le faire et d'avancer sur nos taches. Et j'en ai profité, on a reçu dans le cadre de l'Académie Français Authentique et de notre club de lecture qui est superbement animé par notre tutrice mode. On a reçu un écrivain très célèbre et à vraiment un succès qui s'appelle Jean-Baptiste Andrea, qui a eu notamment le prix Goncours. Il a écrit plusieurs ouvrages mais je peux te citer veiller sur elle par exemple. Et donc quand il est venu, on a eu la chance de le recevoir dans le cadre du club de lecture de l'Académie Français Authentique. Je lui ai posé la question à quel est votre routine, en fait. Je lui ai parlé de ce livre sur les rituel, et je dis bon voilà, vous calmez votre routine. Et lui ce qui d'a dit répondu c'est, en fait, il préfère au lieu de parler de routine, il préfère parler de discipline. Voilà, de discipline. Et on est exactement dans le cas, alors je ne me compare pas du tout à des créatives de sa... de sa trempe, je veux dire Jean-Baptiste Andréa, c'est quelqu'un qui a eu le prix concours, donc je ne me compare absolument pas à lui et je suis faisamment d'humilité pour reconnaître ce qu'il fait et clairement en termes de difficulté, clairement au dessus de ce que je fais. Mais quand tu entends quelqu'un comme lui qui te parle de discipline, qui te dit bah on roue, voilà, tu veux créer un livre? Ben tu t'assois et t'écris, tu le fais. Alors ça, je trouve ça très inspirant et c'est ce qui fonctionne pour moi de toutes les manières. Et en fait ce qu'il faut bien garder en tête, c'est que bien souvent, dans un cas comme le mien, dans ce que je te décrivais tout à l'heure le plus dur c'est le démarrage c'est le démarrage une fois qu'on y est c'est bon tu sais si tu dois faire un jogging de 10 kilomètres allez c'est un 1er mètres de vont être dur mais après tu vas être chaud tu vas être dans le mouvement et ce sera presque facile et c'est la même chose. Moi ce qui m'a vraiment sauvé, c'est matin je pense,

c'est que mes démarrages sont très simples et sont simplifiés parce que mon matériel est prêt à l'avance, parce que mon process est clair. Je sais que quand je vais enregistrer des épisodes, j'ai déjà mon journal qui est prêt, mon micro qui est prêt, j'ai un setup qui est très facile à exécuter, donc le système pour moi c'est la clé

parce qu'une fois que je me dis bon bah voilà on va enregistrer des épisodes de marché avec Johan, je n'ai qu'à le faire en fait. Comme on dit en français il y a une petite expression il n'y a plus qu'à, ou des fois on dit même il n'y a plus qu'à, Si tu entends, il n qu'à, ça veut dire, bah voilà, maintenant il faut le faire, faut agir, faut avancer.

Et une fois que tu as démarré, c'est facile de trouver le flow, tu vois, d'être vraiment à fond dans la tâche, moi une fois que j'avais levé la barrière du démarrage, tâques j'ai choisi mes sujets facilement, j'ai écrit quelques points, j'ai pris mon micro et je suis sorti et me voilà en fait.

C'est assez au rendez-vous, j'abandonne pour la journée. Alors, j'ai pas le souvenir que ça me soit arrivé. Je ne me souviens pas d'une fois où j'ai vraiment dû, à 100% m'arrêter, à 100% arrêter de remettre vraiment un peu tard, parce qu'en général, comme je te dis, je m'y mets et c'est parti, mais ça peut toujours arriver, en fait.

Ça pourrait toujours arriver et c'est vraiment important de garder son tête.

Voilà.

Je suis pas malade, je fais mon devoir.

Et je vois toujours ces moments comme une petite épreuve.

...