Buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy te voy a hacer una invitación. Volte a haber tu salud mental.

Hace ella una prioridad. Y yo sé que es un tema que escuchas por todos lados hoy en

día. Pero hay una razón por la que es tan importante tener estas conversaciones.

Vivimos en un mundo en el que la mayoría de las personas tienen o han tenido algún problema de salud mental.

Y lo que pasa con estas situaciones es que no siempre son tan evidentes.

Por eso es tan difícil identificarlas y actuar en consecuencia.

Antes de seguir, quiero decirte que solamente un profesional de la salud te puede hacer un diagnóstico

formal, que aquí solamente te vamos a dar algunas recomendaciones de cosas que te pueden funcionar,

pero que por ningún motivo sustituye en la terapia o el tratamiento médico.

Quiero que recuerdes que en estos temas no hay reglas, a cada quien le funcionan cosas distintas

y es muy importante que te conozcas a ti y a tu cuerpo para poder cuidarte como lo necesitas.

Justo por ahí quiero empezar. Vamos a hablar del poder del autoconocimiento.

Es muy importante que puedas detectar cómo esto ha estado de ánimo

y tu sentido del humor cuando te sientes bien.

Es importante que reconozcas cómo se sienten tu cuerpo y tu mente en los días buenos,

que te familiarices con tus emociones y la forma en la que esta sea se presente sentí.

Una vez que logremos entender cómo nos vemos y sentimos cuando estamos bien, va a ser

mucho más fácil darnos cuenta cuando algo no está bien.

A lo mejor empezamos a detectar que no terminamos lo que empezamos,

o tal vez sentimos alguna falta de motivación o un estado de cansancio constante.

Incluso nuestro malestar puede llegar a manifestarse a través del desorden

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