Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciamos este día presentes y conscientes.

Alguna vez ha sentido que hay demasiadas cosas en tu vida, a la que les tienes que poner

atención.

Ha sentido que la gobiote nubla la vista y te bloquea por completo. Probablemente te relaciones con esto.

Por eso hoy, te quiero hablar de cómo manejar el agobio y el estrés, para que puedas encontrar

formas de dejar de abrumarte con lo que pasa todos los días.

Primero, es necesario entender que si estás en esta situación, no forzosamente es porque

estás haciendo algo mal. Hoy en día resulta muy complicado encontrar estos

espacios para desconectarnos y poder ponerle pausa nuestras obligaciones. Vivimos en un mundo

que está conectado todo el tiempo. En el que cualquier

persona te puede contactar en cualquier momento del día. En el que nos enteramos de todo

lo que el mundo está haciendo en todo momento.

Cuando ese es el contexto en el que nos desembolvemos, es inevitable pensar que tenemos demasiado con que lidiar y es

fácil que entremos en estado de estrés. Por eso, el paso número uno para tener paz mental es

aprender a poner límites. El agobio es una de las principales señales que muestra que una persona necesita trabajar

en sus límites.

Así que date a la tarea de revisar en qué área de tu vida necesitas aprender a decir

no, o expresar mejor tus necesidades.

A lo mejor siempre contestas cosas de trabajo en tus días de descanso, o aceptas más invitaciones

de las que tienes tiempo para atender.

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