Evita que tu rutina te limite - Día 183 Año 2
Despertando
Dudas Media
4.9 • 749 Ratings
🗓️ 22 June 2022
⏱️ 7 minutes
🧾️ Download transcript
Summary
Hoy te ayudamos a recordar que los hábitos y las rutinas están hechos para darte libertad y sentirte mejor, así que es importante ser flexibles y adaptarlos para que te hagan sentido a ti.
En este episodio hablamos de:
- El poder de los hábitos y las rutinas
- Soltar las expectativas de una rutina perfecta
- Aprender a escuchar a nuestro cuerpo para darle lo que necesita
Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/despertandopodcast/
Facebook: https://www.facebook.com/despertandopodcast
TikTok: https://www.tiktok.com/@despertandopodcast
YouTube: https://www.youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast
Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
Click on a timestamp to play from that location
| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:12.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:26.0 | En este podcast, siempre promovemos la importancia de tener una rutina a la que podamos volver |
| 0:32.0 | todos los días. |
| 0:36.1 | Ya hemos hablado antes de cómo la rutina nos ayuda a dejar de improvisar, a darle orden |
| 0:42.4 | y estructura nuestra vida y a disminuir nuestros niveles de estresiancidad. |
| 0:48.6 | Sin embargo, al momento de crear nuestras rutinas, hay un error en el que podemos caer muy |
| 0:57.9 | fácilmente. |
| 1:01.0 | Solemos ser sumamente estrictas o estrictos con los hábitos que adoptamos y perdemos por completo la flexibilidad. |
| 1:12.0 | Y a pesar de que es importante tener disciplina y compromiso en nuestra vida, |
| 1:17.0 | también es indispensable aprender a relajarnos y soltar las expectativas de tener una rutina perfecta. |
| 1:28.0 | Te voy a poner un ejemplo que estoy segura que la mayoría hemos vivido. |
| 1:35.0 | Uno de los hábitos que más trabajo nos cuesta es el de hacer ejercicio. |
| 1:41.0 | Encontrar la disciplina para hacer del ejercicio parte de nuestra rutina es un gran reto. |
| 1:47.0 | Sin embargo, también es importante aprender a ser flexible para que esto sea sostenible. |
| 2:00.0 | Por ejemplo, hay días en los que tal vez tuvimos muchísimo trabajo. |
| 2:07.0 | No dormimos bien, o tal vez estamos pasando por un momento emocionalmente complicado. |
| 2:14.5 | Honestamente, es los días lo último que queremos es hacer ejercicio. |
| 2:22.4 | Y en estos casos reflexionar un poco e identificar qué es lo mejor para ti en este momento |
| 2:28.8 | puede ser muy útil. |
| 2:32.2 | Abrabezes en las que solo necesites un empujoncito para empezar, pero habrá otras en los que |
... |
Please login to see the full transcript.
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Dudas Media, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.
Generated transcripts are the property of Dudas Media and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.
Copyright © Tapesearch 2026.