Cómo hacerle frente a un mal día - Día 182 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 21 June 2022
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Summary
Hoy te damos muchas herramientas para poder hacerle frente a esos días complicados y te ayudamos a transitarlos con más calma.
En este episodio hablamos de:
- Cómo poner en práctica la resiliencia
- La importancia de dejarnos sentir cada emoción
- Cómo seguir adelante
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:10.0 | Buenos días. |
| 0:13.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. La vida es una combinación de días buenos, días malos y días regulares. |
| 0:33.2 | Cuando abrimos los ojos, no sabemos qué es lo que nos va a deparar este nuevo día, |
| 0:39.4 | pero siempre hay que tener la apertura de recibirlo y dejarnos guiar. Hay días que desde que nos despertamos se sienten bien, pero hay muchos otros que no, |
| 0:52.0 | y es importante que te des espacios para conectar con cómo te sientes y saber cómo hacerle frente a cada día. Dependiendo del día que estés teniendo, |
| 1:06.0 | hay diferentes cosas que puedes hacer. |
| 1:12.0 | Empecemos con esos días en los que sentimos que todo nos está saliendo mal. |
| 1:17.0 | En el que nos despertamos tarde porque no escuchamos la alarma. |
| 1:22.0 | Nos bañamos con agua fría porque no prendió el calentador. |
| 1:26.6 | Se nos enfrió el café y sólo le dimos un trago. |
| 1:30.8 | Llegamos tarde al trabajo porque había tráfico y se nos olvidó nuestra comida en casa. |
| 1:37.3 | Ya sabes de qué tipo de días te estoy hablando. |
| 1:43.2 | Normalmente, ¿qué haces cuando tienes un día de estos? |
| 1:48.7 | Lo más seguro es que te frustres y te pongas de mal humor. |
| 1:53.8 | Pero darte cuenta, como entrar en ese estado emocional, solo te lleva a que todo te siga |
| 1:59.2 | saliendo mal. Porque desde el inicio estamos enfrentando cada situación con una actitud de derrota. |
| 2:07.0 | Si empezamos a hacer algo con la idea de que va a salir mal, lo más seguro es que salga mal. |
| 2:17.0 | Por eso es importante que seamos conscientes que solo es un mal día. |
| 2:25.1 | Tómate una pausa para respirar. |
| 2:28.2 | Deja ir la frustración. |
... |
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