Escucha esto si te cuesta despertar hoy - Día 71 Año 4
Despertando
Dudas Media
4.6 • 725 Ratings
🗓️ 9 December 2024
⏱️ 6 minutes
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Summary
Si levantarte de la cama se siente como un reto, este episodio es para ti. Hoy, en Despertando Podcast, te acompañamos a encontrar pequeños momentos de calma para empezar tu día con más intención.
En este episodio hablamos de:
- Empezar el día con más energía y claridad.
- Consejos para despertar con motivación.
- Priorizar tu bienestar y crear nuevos hábitos.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:13.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:17.2 | Iniciemos este día, tu mente y tu corazón? |
| 0:33.0 | Te invito a regalarte un momento para conectar con estas preguntas antes de empezar tu día. Sé que a veces abrir los ojos |
| 0:50.0 | esciente como el primer gran reto de la mañana. |
| 0:53.4 | Si eso te pasa, quiero decirte que está bien. Es normal que haya días en los que despertar no resulte difícil. |
| 1:07.4 | Pero, hoy te acompaño a vivir esta mañana, como una invitación a reconectar con la |
| 1:16.7 | energía que ya vive dentro de ti. Recuerda que despertar con energía no significa levantarte de la cama con una sonrisa |
| 1:29.6 | todos los días. |
| 1:33.0 | Es más bien, un acto de conexión contigo. |
| 1:39.0 | Un momento para darle a tu cuerpo y tu mente, el tiempo que necesitan para arrancar. |
| 1:47.0 | Ahora, quiero compartirte algunas ideas que me funcionan y que también te pueden ayudar. |
| 2:01.4 | Primero, intenta hacer algo que te haga sentir bien apenas despiertes. |
| 2:08.4 | Puede ser algo tan simple como abrir las cortinas y dejar entrar un poco de luz natural, |
| 2:15.1 | o poner esa canción que siempre te anima. |
| 2:18.4 | A veces, pequeñas acciones como estas son suficientes para recordarnos que hay algo bueno esperándonos en el día. |
| 2:35.0 | Cada día, también puedes tomar unos minutos para agradecer. |
| 2:42.0 | Empezar tus mañanas con gratitud es muy poderoso. |
| 2:48.1 | Antes de levantarte, piensa en algo que agradece este tener en tu vida. |
| 2:55.0 | Puede ser una persona a la que ames o simplemente el hecho de tener un nuevo día para intentarlo. |
| 3:10.8 | Si las mañanas son un momento en el que tu mente corre con mil pensamientos, prueba |
| 3:18.0 | detenerte un momento y llevar tu atención a tu respiración. |
... |
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