Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día a presentes y conscientes. Hoy nos vamos a regalar el espacio para soltar la prisa y conectar con lo que realmente

importa. Hoy te invito a hacer una pausa, a detenerte por un momento y liberar esa presión

de tener que cumplir con todo a la vez. A veces sentimos que tenemos

que estar en todos lados, hacer mil cosas y no dejar nada pendiente. Como si el mundo

nos exigiera ir a la máxima velocidad, empujándonos hacia adelante sin parar.

Y, ¿sabes?

En medio de tanto apuro, solemos olvidarnos de lo esencial, de nosotros, de lo que sentimos. Vivir de prisa y conorgencia puede desconectarnos de nuestra paz, de nuestra

capacidad de disfrutar el momento presente.

Pero hoy, en este día, puedes darte permiso para ir despacio, para sentir cada momento y recordar que la calma

es parte de tu bienestar.

Comencemos encontrando una posición cómoda.

Si estás sentado o sentada, permite que tus hombros se relajen, que tu espalda este recta pero sin tensión,

y que tus manos descancen suavemente en tu regazo o en un lugar donde sienta ese equilibrio.

Ahora inala profundamente por la nariz.

Siente como el aire fresco entra y te llena de paz.

Y al exalar, suelta cualquier tensión que esté escargando.

Cualquier prisa que te haya acompañado hasta este momento.

Permítete dejar ir cualquier expectativa de tener que hacer o ser algo más que simplemente

disfrutar del presente. Recuerda que parar no significa renunciar o ser menos.

Significa honrar tu propio ritmo, cuidar de ti.

...