Entrena tu cerebro para cambiar tus hábitos | Dr. Patricio Ochoa | Episodio 634
Se Regalan Dudas
Dudas Media
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🗓️ 17 February 2026
⏱️ 67 minutes
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Summary
¿Cómo es que nuestras emociones se registran en el cuerpo? En este episodio invitamos al doctor Patricio Ochoa para explorar qué está pasando realmente en el cerebro cuando sentimos “un nudo en la garganta”, “el corazón roto” o vivimos en alerta constante. ¿Es verdad que el cuerpo no distingue entre dolor físico y emocional? ¿Qué papel juega la dopamina? ¿Por qué el contacto cero ayuda en una ruptura? ¿Cómo influyen el sueño, la respiración y el ejercicio en nuestra salud mental?
Un episodio para entender mejor la conexión entre mente y cuerpo, y llevarte herramientas prácticas para regular tus emociones en el día a día.
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Transcript
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| 0:00.0 | Las opiniones y puntos de vista expresados por las personas invitadas a ser regalandudas son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal del ETI y OH o de quienes colaboran en dudas media. Se regalandudas nace de la infinita necesidad de cuestionarnos todo lo que está en nuestro alrededor de donde venimos y hacia donde vamos. ¿Cómo tomar decisiones más informadas? |
| 0:28.0 | Teremos tantas dudas que te las queremos regalar. Soy Leti Saguun y yo Ashley Pranye, y en este espacio invitamos a quienes saben y no saben tanto de todo eso que tendríamos que estar hablando. En colaboración con Eikas. Les damos la bienvenida a otro martes de ese regal andudas. Hoy si soy honesta, creo que es de los temas que más me emocionan este año. Porque en mi intento por entender mejor la vida y cómo funciona y cómo funcionamos, como que está últimamente tratando de entender mucho la neurociencia. Según yo, quiero entender cómo funciona nuestro cerebro, cómo funciona nuestro cuerpo. y por qué siento que se convierte en un mapa de lo que vamos viviendo, como que yo antes creía que las cosas que nos pasaban eran una casualidad de la vida. Y conforme a lo mejor ha ido pasando se regalan dudas, seguimos aprendiendo cosas, me doy cuenta que todo lo que... ¿Pero qué está conectado? ¿Pero qué está conectado? No, no, nada más está conectado. Todo lo que perseguimos somos, sentimos y nos pasa físicamente las historias que nos |
| 1:29.9 | conmigo. todo lo que se indica. No, no, no, nada más está conectado. Todo lo que perseguimos somos, sentimos y nos pasa físicamente las historias que nos contamos nuestros pensamientos. Todo tiene que ver con una respuesta lógica, con una respuesta de nuestro cerebro. Entonces, me emociona mucho el episodio de hoy porque yo siento que cuando le encuentro una explicación algo, puedo nadar lo mejor. Me encanta. También me emociona el invitado porque siento que a veces solo... |
| 1:45.8 | Creo que nunca hemos tenido un doctor, previamente a esto. |
| 1:48.8 | A ver, gente que ha hecho doctorados. |
| 1:50.6 | Yo creo que sí, doctorados, bastante. Pero no doctor de profesión, creo que no. A ver, piensa. ¿Siquiatras? Sí. Ah, sí, ciertos y criatas. ¿Cierto? perdónen a todos los psiquiatras que han venido. |
| 2:00.7 | Pero no sé cómo que siento que siempre hablamos de las emociones |
| 2:04.5 | de todo lo que nos pasa muy a nivel emocional |
| 2:07.5 | y hoy va a ser más a nivel cuerpo. |
| 2:09.5 | Y sabes... que han venido. Pero no sé cómo que siento que siempre hablamos de las emociones de todo lo que nos |
| 2:05.3 | pasa muy a nivel emocional y hoy va a ser más a nivel cuerpo. Y sabes que nunca se me va a olvidar un comentario que me hice uno de mis mejores amigos como el año 2 de ser regalandudas, que me dijo, me encanta todo su contenido, pero si a mí no me da su sosten, un sustento científico, pierdo la atención muy rápido. O sea, como que creen que luego en Sirrealandudo |
| 2:24.1 | hablamos de cosas que están como en una nube flotando y que si no aterrizan algo |
| 2:28.3 | comprobable. Muy deshacer. científico, pierdo la atención muy rápido. O sea, como que creen que luego en Ceregarlandú hablamos de cosas que están como en una nube |
| 2:26.2 | flotando y que si no aterrizan algo comprobable. Muy de nosotros, hombre, pero bueno, hoy, hoy, hoy, bien, un sombre. No sé, no puedo imaginar que sí, pero exacto, perdón por asumir. Pero bueno, bienvenido, doctor Patrícia Chobal, El doctor Patricio 8, ¿cómo estás? |
| 2:46.5 | Muy bien, gracias por la invitación. |
| 2:48.0 | Felice tenerte aquí, nunca vía... pero bueno, venvenido, doctor Patrícia Chobas, doctor Patrícia ocho. |
| 2:45.0 | ¿Cómo estás? |
| 2:46.3 | Muy bien, gracias por la invitación. |
| 2:47.9 | Feliz de tenerte aquí. Nunca habíamos tenido un doctor médico así. Que privilegio. ¿Están? Me encanta todo lo que he hecho. Doctor, doctor, doctor, doctor. No, y sabes que no, también hemos tenido ginecóloga hasta el que estás volando. disculpen, pero sabes que cuando estábamos viendo porque te estudiamos |
| 3:05.0 | previamente en la ciudad, para ver cómo de que te |
| 3:07.8 | me hablábamos y me encanta cómo explica las cosas de manera tan fácil y tan dijerible. Pero una de las cosas que decíamos Ash, a Nozof, que es que nos ayuda con todo esto yo, era que sería poderísimo poder entender de todas las cosas que más hablamos en ser regalandudas, cómo se registran en. A mí me emociona muchísimo imaginar que cuando hablamos de una ruptura morosa y decimos es que físicamente me dole el corazón, que tú nos explicas por qué se siente así. O cuando decimos, sí es que todas las emociones que no expresas se guardan en el cuerpo, ¿a qué nos estamos refiriendo? o cuando decimos tengo un nudo en la garganta, aun hoy en el estómago, como que a veces siento que todas estas cosas las repetimos |
| 3:48.1 | y la hacemos hablado muchas veces, |
... |
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