Empieza tus días sin preocupaciones - Día 232 Año 2

Despertando

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🗓️ 30 August 2022

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Summary

Hoy te damos algunos tips para que puedas ayudar a tu mente a liberarse del estrés y las preocupaciones y que puedas empezar tus días en calma.

En este episodio hablamos de:

Cómo validar tus preocupaciones
Técnicas para calmar a tu mente
Aceptar la incertidumbre

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Transcript

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0:00.0	Buenos días.
0:10.0	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:29.0	Hoy en día vivimos con tanto estrés, que hay momentos en los que las preocupaciones llegan a nosotros desde el momento en el que abrimos los ojos.
0:37.0	Empezamos nuestros días con una sensación de angustia,
0:42.0	vean ciedad y desde las primeras horas del día ya estamos en estado de alerta.
0:52.4	No te voy a negar que la vida tiene etapas complicadas en las que no es fácil evitar esto.
0:59.4	En las que estamos pasando por algún tipo de crisis o enfrentando algún problema. Y es casi inevitable que las preocupaciones estén presentes.
1:12.0	Sin embargo,
1:14.0	hoy quiero compartir contigo algunas herramientas
1:17.0	que pueden ser te útiles para manejar el estrés de la vida diaria
1:21.0	y ayudarte a calmar tu mente en las mañana
1:24.0	e intentar empezar tu días sin preocupaciones.
1:32.2	El primer tip que te quiero dar es que establezcas un tiempo de preocupación en el día.
1:39.6	En algún otro episodio ya te había hablado de esto, pero es que realmente funciona.
1:47.6	Si tu mente sabe que tiene un momento específico,
1:51.3	en el que puede atender eso que le angustia,
1:54.4	es mucho más probable que suelte el estrés
1:57.4	y luego arde para ese momento.
2:01.6	Así que busca un espacio en tu agenda
2:03.7	en el que puedas atender eso que te preocupa y
2:06.9	aparte unos minutos para hacerlo.
	...

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