Empieza a escuchar a tu cuerpo - Día 231 Año 2

Despertando

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🗓️ 29 August 2022

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Summary

Hoy hacemos un ejercicio para conectar con nuestro cuerpo y entender qué necesita de nosotros en este momento para poder fortalecer la relación que tenemos con él.

En este episodio hablamos de:

La importancia de conectar con el cuerpo
Los mensajes que el cuerpo tiene
Cómo mejorar la relación con mi cuerpo

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Transcript

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0:00.0	Buenos días.
0:12.0	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy te quiero invitar a que empieces el día conectando con tu
0:29.6	cuerpo. A que te regales un momento de pausa y observes cómo te sientes. Que detectes
0:39.0	que necesita tu cuerpo de ti el día de hoy.
0:49.0	Casi todos los días te hablo de la importancia de escuchar a tu cuerpo. De dejar que te hable.
0:52.0	Pero hoy te voy a enseñar a hacerlo.
0:59.0	Una de las razones por las que nos cuesta tanto trabajo tener una relación sana con nuestro cuerpo. Es porque nos hemos desconectado muchísimo de él.
1:10.4	Hemos dejado de poner atención a lo que nos pide.
1:13.2	Buscamos maneras de ignorar y silenciar sus molestias,
1:17.4	en lugar de escucharlas y buscar sanarlas.
1:22.5	Por eso es tan importante crear estos espacios en los que dediquemos un ratito
1:28.1	a sentirlo, a darle voz, a entender lo que necesita y lo que merece.
1:34.3	Tindito a que hagas este pequeño ejercicio todos los días al despertar, para que veas como poco a poco, la relación con tu cuerpo
1:45.8	se fortalece. Y así será más fácil detectar que necesita y que puedes hacer para hacerlo
1:53.9	sentir mejor.
1:59.0	Antes de comenzar tu día, ponde en una postura cómoda. Puedes hacer esto de pie, sentarte o incluso hacerlo
2:08.2	antes de salir de la cama.
2:12.5	Lo primero que hay que hacer es tomar un par de respiraciones profundas. Y exala.
2:34.2	Una vez masinala y exala. Lo que haremos ahora se llama escaneo corporal y de lo que se trata es de hacer un recorrido mental
2:53.8	por todo tu cuerpo. No tienes que hacer nada más que escucharme y dejarte guiar.
3:09.9	Vamos a empezar por los pies.
	...

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