Hola, buenos días. Gracias por estar aquí and despertando podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. Este es un recordatorio para ti.

Porque sí que con tantas... conscientes.

Este es un recordatorio para ti, porque sé que con tantas vueltas queda la vida. A veces te olvidas de ti. Me da cuenta de cómo te es fuerza a ser suficiente para todo el mundo. Siempre disponible, con toda la disposición, pero ¿y tú?

Cuando es el momento para ti. Recuerda. No es un lujo cuidar de ti. Al contrario, es algo necesario. Y no, no es egoísmo querer estar bien. Ponerse como prioridades el primer paso para poder estar ahí para los demás, de una manera más plena y verdadera. Sé que no es fácil cambiar de la noche a la mañana, sobre todo cuando has pasado mucho tiempo poniendo al mundo antes que a ti pero quiero que sepas que merece ser feliz como cualquier otra persona mereces tiempo para ti momentos para respirar para disfrutar de las cosas que amas sin sentirte culpable por ello quizás te pregúes, ¿cómo puedo empezar? Bueno, empieza por escuchar a tu cuerpo y a tu corazón. ¿Qué necesitas realmente? ¿Más descanso? ¿Más tiempo en la naturaleza? O tal vez solo un rato tranquilo para leer ese libro que has estado posponiendo? Escucha esas necesidades y tome a la senserio. Son tan importantes como cualquier otro compromiso en tu agenda. Dique no. No a lo que te dren a tu energía. No a lo que te aleja de tus propios soños. Decir no. No te hace una mala persona. Te hace una persona honesta contigo y con tus propios límites. Y recuerda, es válido pedir ayuda, es válido no poder con todo. Eso no te hace débil, te hace humano. Decío que encuentres lo que te calma y te centra y que se vuelva una parte regular de tu vida. No como algo que hace solo cuando ya estás alímite, sino como una parte constante de cómo vives cada día. Por favor, tomate el tiempo también para reflexionar sobre tu vida. Está siguiendo el camino que realmente quieres. A veces, en la rutina, perdemos ev vista nuestras verdaderas pasiones y objetivos. Date permiso para replantear tu dirección y hacer ajustes y es necesario. Tu futuro merece esa atención. Y celebra. Celebrate tus pequeños logros, tus pasos, incluso tus intentos, porque cada uno de ellos cuenta, cada uno es un recordatorio de tu compromiso contigo, de tu amor propio. Cada mañana al despertar, piensa en algo que quieras hacer por ti y sale al mundo con una sonrisa. Quiero que sepas que te mereces todo el amor y cuidado que ofreces al mundo. Pero es una persona increíble y es hora de que te veas como tal. Así que aquí estoy, enviándote este recordatorio. Eres importante. Y es du derecho y tu responsabilidad, ponerte a ti como una

prioridad. Te deseo un hermoso día. Gracias por haberme acompañado esta mañana.