El sueño perdido nunca vuelve: la verdad incómoda del insomnio

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 18 November 2025

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Summary

Este episodio explica cómo el mal dormir afecta la memoria, el ánimo, el peso y hasta la seguridad al manejar. La doctora Terán expone las causas más comunes del insomnio y desmiente mitos como “el sueño se recupera” o “el vino ayuda”. También advierte sobre los riesgos de automedicarse y el uso de benzodiacepinas.

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0:00.0	¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? ¿Qué pasa? Hay otras cositas, ¿no? de la vida.
0:25.0	Y si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, si no, ya checaste tu orina, ya verificaste tu perfil de lípidos, tu química sanguínea, ya checaste si no hay anemia y si de la vida. Y a verificar.
0:45.0	Te perfil de lípidos. Tu química sanguínea. Ya, chocaste. Si no hay anemia. Y sigue cansado. No tendrás problemas para conciliar el sueño profundo. Que es donde verdaderamente descansas. Te voy a decir las consecuencias. Primero antes de hablar con mi especialista que vine a hablar sobre eso. está aquí la doctora Guadalú, peterán que se han hecho. Y es una de las dos que se han hecho.
1:05.0	Y es una de las dos que se
1:07.0	han hecho.
1:08.0	Y es una de las dos que se
1:09.0	han hecho.
1:10.0	Y es una de las dos que se
1:11.0	han hecho.
1:12.0	Y es una de las dos que se
1:13.0	han hecho.
1:14.0	Y es una de las dos que se
1:15.0	han hecho.
1:16.0	Y es una de las dos que se
1:17.0	han hecho. pero antes, como médico te digo que estoy seguro que el dormir mal no hace que las conexiones cerebrales estén acordes y estén, estén eficientes, lo explico una manera muy simple, batallas con los recuerdos, batallas con la memoria porque tu cerebro entere comillas está cansado, no lo hiciste descansar. Batallas para concentrarte.
1:46.0	Cuando andas son no liento,
1:48.0	cuando no dormiste bien,
1:49.0	te concentras igual.
1:50.0	Por lo tanto, me atrevo a decir
1:52.0	que tus reflejos tampoco están
1:54.0	igual.
1:55.0	Y por lo tanto, te digo que eres
	...

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