El arte de entender tu ansiedad - Día 157 Año 2

Despertando

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🗓️ 17 May 2022

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Summary

Hoy te damos herramientas para que puedas ver a tu ansiedad de frente y poco a poco lograr entenderla.

En este episodio hablamos de:

La importancia de escuchar tus emociones
Los mensajes de la ansiedad
Nuestro nuevo curso para hacerle frente a la ansiedad

Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso

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Transcript

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0:00.0	¡Buenos días!
0:10.0	Buenos días.
0:13.3	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.3	Iniciamos este día presentes y conscientes. Ya sabemos que las emociones son mucho más complejas de lo que parece a sinplevista.
0:30.9	Hemos trabajado mucho en entender que no son buenas ni malas y que son una de las herramientas
0:37.8	más hermosas que tenemos para conocernos y tomar decisiones. Hemos aprendido que es importante dejarnos sentir cada emoción
0:48.7	y hemos conocido nuevas maneras de transitarlas para que cumplan con su objetivo.
0:58.8	No hay nada más poderoso que entender nuestras emociones para poder usarlas a nuestro favor.
1:07.2	Tomar conciencia de esa parte de nosotros nos puede ayudar a cambiar por completo la
1:12.2	manera en que caminamos por el mundo.
1:18.4	Ahora, hacer esto con emociones placenteras como el amor, la alegría o la gratitud, es bastante sencillo.
1:29.7	El verdadero reto viene cuando exploramos otras emociones como la tristeza, el enojo o
1:36.1	la ansiedad, siendo esta última una de las más complicadas de entender.
1:47.0	El problema con la ansiedad es que es una emoción muy poco clara.
1:52.9	Llega desconcertarnos y ni siquiera nos explica bien qué es lo que le preocupa.
2:00.2	Piénsalo, cuando estás alegre casi siempre sabes por qué lo estás, cuando estás triste también.
2:09.0	En cambio, la ansiedad intenta alertarnos de posibles peligros, pero no hay claridad sobre cuáles son esos peligros.
2:20.0	Por eso es tan importante tomarnos el tiempo de sentarnos con ella e intentar entenderla.
2:28.0	Empecemos por entender que casi siempre surge cuando nuestro mundo interno está saturado o desordenado.
2:36.0	Por eso es que busca la manera de llamar nuestra atención y nos invita a conectar con nosotros un momento.
2:48.0	Si escuchamos con atención, tal vez nos está diciendo que necesitamos bajarle un poco
2:51.0	a nuestro ritmo de vida.
	...

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