Cómo empezar tus días en calma - Día 156 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 16 May 2022
⏱️ 6 minutes
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Summary
Hoy nos damos el tiempo para respirar y empezar el día poco a poco y sin prisas.
En este episodio hablamos de:
- La importancia de empezar bien el día
- Cómo vivir a un ritmo más pausado
- Tips para vivir mejor tus mañanas
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:11.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:19.0 | Iniciemos este día, presentes y conscientes. |
| 0:26.8 | ¿Cómo te sientes hoy? |
| 0:31.4 | ¿Cómo te sueles sentir cuando te despiertas? |
| 0:37.7 | Empieza los días en calma, o sientes que te visita el estrés y la ansiedad, desde |
| 0:42.9 | que abre los ojos. |
| 0:53.0 | Hoy intenta regalarte un momento para pausar y no empezar tu día con prisa. |
| 0:56.0 | Respira profundo. |
| 1:07.5 | Conecta con tu cuerpo y abre tu corazón para recibir este nuevo día y todo lo que trae consigo. El mundo es un lugar caótico en el que todo sucede muy rápido. |
| 1:12.9 | Lo que pasa ya fuera, está fuera de tu control. |
| 1:17.4 | Y no hay mucho que tú puedas hacer para cambiarlo. |
| 1:22.0 | Pero lo que sí puedes hacer es cuidar de ti. |
| 1:25.0 | Y una gran manera en la que puedes empezar es viviendo tus mañanas con calma. |
| 1:32.0 | Crear un espacio seguro en el que te puedas relajar, |
| 1:36.0 | en el que te conciendas para dar los primeros pasos |
| 1:40.0 | de este nuevo día desde el amor y el cuidado. |
| 1:50.5 | Yo sé que a veces preferimos dormir unos minutos más antes de levantarnos. |
| 1:55.6 | Sobre todo porque creemos que esto nos va a dar más descanso. |
| 2:02.4 | Pero la realidad es que esos cinco minutos que pasas con los ojos cerrados en lo que vuelve a sonar tu alarma, |
| 2:04.6 | no te están dando |
| 2:06.0 | los beneficios que piensas. Por eso es que te invito a que pruebes despertarte un poco antes |
... |
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