Episodes 117 avant nous publier comment dormir.

Salut, une guide ! Salut, go ! Ça va ? Ça va, et toi ? Ça va, tu as bien dormi ? Ouais,

aujourd'hui, je viens bien dormir, et toi ? Ouais, ça va, ça va, c'est vrai qu'il fait

très chaud en ce moment donc c'est un peu plus difficile de s'endormir, mais moi je

générale, j'ai pas trop de problèmes de sommeil, donc ça va. Et justement, c'est

le sujet de notre épisode, aujourd'hui, parce que c'est vrai que le sommeil, c'est devenu

une question assez centrale ces dernières années, dans notre quête, vers toujours plus

de productivité, une société et des gens toujours plus productifs. Je sais que par

exemple qu'il y a un livre qui était New York Times bestseller en 2017, de Matthew

Walker, qui s'appelle Why We Sleep. Ça fait très longtemps qu'il est sur ma liste

de lecture, mais j'ai toujours pas réussi à trouver le temps de le lire. Et puis je sais

qu'il y a aussi des podcasts, par exemple, sur la méditation, avec des méditations

nocturnes, des histoires ou des bruits pour nous aider à dormir. Je sais pas si c'est

un truc que toi, t'as déjà essayé ? Oui, oui, ça m'a déjà arrivé. Notamment, je

sais que j'avais écrit un article, il y a quelques années sur les applis de méditation.

Et donc j'avais eu des codes pour tester plein d'applis. Et donc je devais passer beaucoup

de temps. Et plutôt que faire que de la méditation en pleine journée, j'avais testé pas mal

de d'options qui permettaient d'un genre de méditation pour s'endormir. J'avais trouvé

ça sympa. Et tu trouvais que ça t'avais aidé ? Oui, alors après, c'est vrai que

moi, j'avais pas trop de problème à ce moment-là. Je dormais assez facilement. Donc je

trouvais ça intéressant, mais bon, je ne suis pas sûr que pour les personnes, par exemple,

qui sont insomniac, donc ils font des insomniques et ont des vrais problèmes pour dormir,

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