Despeja tu mente - Día 12 Año 2

Despertando

Dudas Media

Meditar, Formas De Meditación, Self Care, Autoayuda, Como Meditar, Meditación Al Despertar, Self Help, Meditar En Casa, Health & Fitness, Meditacion, Manejo De Emociones, Autocuidado, Autoestima, Mente, Religion & Spirituality, Society & Culture, Mindfulness, Amor Propio

4.6 • 725 Ratings

🗓️ 19 October 2021

⏱️ 6 minutes

🔗️ Recording | iTunes | RSS

🧾️ Download transcript

Summary

Hoy hablamos de lo importante que es darle espacios de descanso y relajación a nuestra mente.

Instagram @despertandopodcast

Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

0:00.0	Buenos días.
0:12.0	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presente y conscientes.
0:28.6	¿Cómo está tu mente hoy?
0:34.8	¿Cuántas cosas están paseándose por tu cabeza?
0:40.1	La verdad es que nuestra mente hace un trabajo increíble. Solo piensa en todas esas cosas que logra cada día.
0:45.0	La cantidad de pensamientos que pasan por ella diario.
0:49.0	El caos al que las sometemos de vez en cuando.
0:53.0	Y aún así sigue trabajando cada día para ayudarnos a procesar todo lo que vivimos.
1:01.0	Por eso hoy te quiero invitar a que nos tomemos un momento.
1:06.5	Vamos a encontrar algunas herramientas que puedas aplicar en tu día a día para echarle
1:11.2	la mano a tu mente y darle los espacios de descanso y relajación que necesita.
1:19.4	El objetivo principal es darle la oportunidad de bajar la velocidad. Y para lograrlo, hay que dejar de saturarla con estímulos.
1:32.6	Te explico, en un día normal, siempre nos queremos concentrar en mil cosas a la vez.
1:41.1	Activamos la mente desde el segundo en que nos despertamos hasta que nos vamos a dormir
1:45.6	y en que momento paramos y le damos espacio para respirar
1:56.2	y ojo no se trata de despreocuparnos y dejar de trabajar
2:02.7	es muy importante que entendamos la diferencia entre el descanso físico y el
2:07.9	descanso mental. Si viene el hecho de acostumbrarnos un rato a que el cuerpo descanse, le
2:14.7	puede traer un poco de pasalamente. Es muy probable que mientras estamos ahí, sigamos
2:20.8	con cualquier cantidad de pensamientos que nos agobian y que mantienen alamente a mil por hora.
2:31.0	Por eso es tan importante elegir momentos en los que de forma presente y consciente nos ded tu agenda para cuidar de tu cuerpo e ir a ser ejercicio,
	...

Please login to see the full transcript.

Previous episode | Next episode

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Dudas Media, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of Dudas Media and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.