Desconéctate para reconectarte: el poder oculto de las pausas

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 1 July 2025

⏱️ 14 minutes

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Summary

En este episodio exploramos la vital importancia de tomarse tiempo para uno mismo y las pausas en la vida diaria. El Dr. César Lozano y la especialista Renata Roa desmienten la culpa asociada al descanso, revelando cómo este tiempo es crucial para recargar energía, fomentar la creatividad y mejorar la salud física y mental, diferenciando entre pausas pasivas y activas para un bienestar integral.

Transcript

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0:00.0	Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir.
0:08.5	¿Por qué es tan importante darte un tiempo para ti? ¿Por qué es tan importante de repente
0:14.0	suspender lo que estás haciendo y literalmente no hacer nada? Escuchar música, caminar un poco,
0:21.2	te vas a sorprender con los grandes beneficios que tiene tomarte un tiempo para ti.
0:26.5	Además, siete acciones que tienes que hacer diariamente.
0:30.0	Si tenemos que hacer diariamente para cargarnos de energía.
0:35.0	Es el momento de mi encuentro contigo.
0:37.0	Sois esa rellosana.
0:38.0	Te agradezco infinitamente que me permitas acompañarte unos cuantos minutos.
0:43.0	En este tema tan especial que es ¿por qué? ¿Por qué
0:48.6	necesitas darte tiempo a ti? Me doy cuenta que las personas que no se dieron ese tiempo
0:55.7	ese espacio que se refugieron en el celular, en ver todas las vidas ajenas pero no precisamente para poder tener con poder obtener contenido de calidad
1:09.1	y que pueda bajar tu nivel de ansiedad.
1:11.6	Mucha gente tuvo repercusiones por no darse ese tiempo para ti.
1:17.6	No refugiamos en la serie, en programas de televisión.
1:21.6	No refugiamos en situaciones o en circunstancias que no
1:26.5	me benefician a mi cuerpo, no benefician mi paz espiritual, mi paz mental, eso vamos a
1:33.6	platicar que importante darte tiempo a ti y no por eso eres floja, no por eso significa
1:39.5	que tengas que sentir culpabilidad, un tema muy interesante, muy necesario en este tiempo que
1:46.6	estamos viviendo de cambios ojalá y te sirva lo que Renata Roa ha preparado para ti, especialista en
1:54.1	el tema de lo importante que es dedicarte tiempo a ti mismo, a ti mismo. Algo me está preguntando
2:00.7	Nancy, que se siente culpable cuando se toma tiempo libre, que se siente culpable.
	...

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