Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy te quiero hablar de un tipo de descanso que es tan importante como relajar

tu cuerpo y tu mente. En este capítulo te voy a hablar del descanso emocional. A lo mejor

es la primera vez que escuchas este término, Pero estoy segura que cuando te explique un poquito

más de que se trata, te hará muchísimo sentido.

Hay momentos en los que pasamos por una montaña rusa de emociones, en los que los saltos

se vuelven muy altos y los bajos muy bajos. Y en menos de una hora pasamos por un rango de emociones inmenso.

Y las razones pueden ser miles, una separación de pareja, la pérdida de un ser querido, o quedarnos

sin trabajo.

Podría darte muchísimos ejemplos más, pero lo importante es que tu ahorita traiga

satumente cualquier momento que identifiques así, como un cao emocional.

Ahora piensen cómo te sentías en ese momento.

Estoy segura que había un cansancio e incluso un agotamiento físico constante.

Pero enfócate poquito más y piensa en cuáles eran tus emociones.

Cuando pasamos por estos picos tan intensos, es difícil entender como nos sentimos.

No sabemos si reír o llorar. Ya no entendemos por qué nos enojamos.

Es más, ni siquiera sabemos si es enojo lo que sentimos, porque ya ni podemos procesar

todo lo que llega a nuestro mundo.

Por eso es tan importante poder reconocerlo y ponerle nombre esa sensación. Poder entender que esto se llama

cansancio emocional y que podemos hacer algo al respecto.

A lo mejor la solución no es tan obvia como irnos a dormir cuando tenemos sueño,

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