Deja de preocuparte por todo - Día 122 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 29 March 2022
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Summary
Hoy te damos herramientas que te pueden ayudar a manejar la preocupación en esos momentos de angustia.
En este episodio hablamos de:
- Por qué nos preocupamos tanto
- Cómo nos afecta la preocupación
- Técnicas para aliviar la ansiedad
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:12.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:19.0 | Iniciamos este día presentes y conscientes. |
| 0:27.0 | Hay etapa en nuestra vida, en las que no podemos evitar angustiarnos por todo. |
| 0:34.4 | Vivimos con la cabeza llena de pensamientos que se pueden escuchar algo así. |
| 0:41.5 | ¿Y si todos sale mal? |
| 0:45.0 | ¿Por qué dije esto? |
| 0:48.0 | Seguro todo el mundo, piensa lo peor de mí. |
| 0:53.0 | ¿Cómo le voy a hacer para resolver todos los problemas de mi vida? |
| 1:01.0 | ¿Te suenan? |
| 1:04.0 | La preocupación es algo constante nuestra vida. ¿Te suenan? |
| 1:05.0 | La preocupación es algo constante nuestra vida. |
| 1:09.9 | Pero a rato se hace más presente y manejarla se puede convertir en todo un reto. |
| 1:20.0 | Preocuparnos a veces puede ser un herramienta útil, sobre todo cuando nos ayuda a cuestionarnos |
| 1:26.3 | ciertas cosas y nos invita a tomar acción para resolver ciertas situaciones. |
| 1:33.1 | Pero hay que vivirla desde un lugar consciente para evitar que crezca tanto, que tome el control |
| 1:42.4 | de nuestra vida y nos lleve a evitar altos niveles de ansiedad. |
| 1:51.4 | Yo sé que este proceso puede llegar a ser complicado, pero no te preocupes, |
| 1:58.0 | porque hay muchas herramientas que te pueden ayudar y hoy te voy a compartir algunas de ellas. |
| 2:08.6 | Por un lado, es muy importante que aprendamos a relajarnos, a soltar un poco el control de |
| 2:15.7 | todo. Tenemos la creencia de que vivir en estado |
| 2:20.7 | de alerta y prepararnos para cualquier escenario posible, nos va a reducir la |
... |
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