¿Cómo dejar de procrastinar? - Día 123 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 30 March 2022
⏱️ 7 minutes
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Summary
Hoy intentamos entender por qué a veces nos cuesta trabajo concentrarnos y dejamos todo para después.
En este episodio hablamos de:
- La procrastinación y cómo manejarla
- La importancia de darle descanso a nuestra mente
- Cómo ser personas más productivas
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:12.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:30.0 | ¿Quién no ha caído en dejar para mañana todos sus pendientes? |
| 0:39.0 | En pasar horas en redes sociales y no hacer nada de lo que se había propuesto para ese día. |
| 0:47.0 | En dejar todo para el último momento. Yo creo que todas las personas del mundo hemos hecho esto más de una vez en la vida. |
| 0:53.0 | Y tampoco hay que castigarnos por eso. |
| 0:57.0 | A veces la mente simplemente no puede concentrarse, o estamos teniendo un día complicado. Y todo esto es súper válido. |
| 1:07.0 | Sin embargo, es importante que tomemos conciencia de ello para evitar que se convierta en |
| 1:16.2 | una constante nuestra vida. Empecemos por intentar entender por qué estamos recurriendo a la procrastinación. |
| 1:26.0 | Hay veces que nuestra mente está saturada y por eso le es imposible enfocar su atención a lo que necesitamos hacer. |
| 1:36.0 | Por eso, es que ligen contraer escapes y concentrarse en otras cosas. Como ver videos en redes sociales durante horas, o distraerse con lo primero que encuentren. |
| 1:54.5 | Como te decía, esto es normal, y no hay que reconocer esta necesidad que tenemos de distraer no si frenar. |
| 2:08.0 | Para que así, podamos darle a la mente y al cuerpo, el descanso que necesitan de forma regular. |
| 2:18.0 | Si tu mente te está diciendo que en ese momento momento no puede procesar toda la información que le |
| 2:26.1 | estás presentando. |
| 2:28.6 | Escúchala. |
| 2:31.6 | Date pausa a lo largo del día y evita llegar al punto de saturarla. |
| 2:39.1 | Esta es la mejor manera en la que puedes prevenir que aéer en la procrastinación. |
| 2:47.0 | Otra cosa que será de gran ayuda será que te pongas plazosiorarios para hacer las cosas. |
| 2:56.0 | Define en qué momento vas a llevar a cabo cada actividad independiente que tengas. |
| 3:02.0 | Para que así, logres darle a tu mente cierta estructura y te sea más fácil actuar en el día a día. |
... |
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