Buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes.

Alguna vez has experimentado tristeza constante.

A veces tus emociones te desconnectan de la realidad.

Si te relacionas con esto, es probable que sin darte cuenta estás procesando de forma equivocada tus emociones.

Por eso, quiero apoyarte y brindarte herramientas para que puedas entender y procesar todo lo que sientes, de forma mucho más positiva.

Lo que hoy te voy a compartir, es una herramienta que te puede ayudar a confrontar todo lo que sientes de forma más eficiente.

Y ese herramienta. Esto es atención. Te explico, cuando llegan pensamientos y sentimientos negativos, la reacción automática

es intentar evadirlos y distraernos con otra cosa, lo cual es una buena solución temporal

y puede ser útil al instante. Sin embargo, a largo plazo, esto no nos deja procesar las emociones

y realmente entenderlas, lo cual es un paso indispensable si lo que estamos buscando

esa narla.

Y aunque suena difícil, cada vez que llega un pensamiento negativo, no debe subir,

debes hacerle frente.

Sé que puedes sonar más fácil de lo que es, principalmente cuando se trata de emociones

negativas que nos cuesta trabajo sentir.

Pero es es exactamente el secreto para lidiar con ellas.

Tenemos que aprender experimentar las de de forma natural para evitar generarnos más

sufrimiento.

Así que cada vez que sientas que llega algún sentimiento como la tristeza, intentir en contra

de tus impulsos y no le vadas, haz todo lo contrario. Síntate con ella y confrontala.

Acepta tus emociones y explóralas.

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